Вечерняя Москва: Интенсивный отпуск не снижает уровень стресса

Многие граждане ошибочно полагают, что уход в отпуск автоматически гарантирует возвращение к работе бодрым и полным энергии спустя одну-две недели.

Для людей, которые только начинают свою трудовую деятельность, крушение подобных иллюзий нередко оборачивается серьезным разочарованием. Корреспонденты «Вечерней Москвы» выяснили, как организовать законный отдых, чтобы после его окончания не возникло желания написать заявление об увольнении.

Специалисты отмечают, что большинство отпускников условно делятся на две категории. Первая группа стремится извлечь из отпуска максимальную пользу, считая необходимым проводить его предельно активно.

Клинический психолог Антон Коровин поясняет, что такие люди составляют график экскурсий, который оказывается более плотным и насыщенным, чем их обычное рабочее расписание. С точки зрения функционирования мозга, подобный подход не является сменой деятельности, а лишь изменением декораций при сохранении прежнего уровня стресса.

Организм продолжает функционировать в режиме дедлайна, поскольку необходимо успеть посетить достопримечательности, сделать фотографии, попробовать новые блюда и совершить множество других действий.

В таком режиме нервная система не получает возможности отключиться, человек не отдыхает, а по возвращении домой испытывает потребность в отдыхе от самого отдыха.

Психолог и эксперт президентской платформы «Россия — страна возможностей» Виктория Нагорная дополняет, что в данном контексте существует понятие эустресса, то есть положительного стресса. Новые впечатления, путешествия и активный досуг являются полезными, однако они также требуют затрат ресурсов организма.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.

Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.