Уролог Гадзиян: долгожителей отличает сохранный микробиом кишечника

Уролог Марк Гадзиян в своем Telegram-канале заявил, что долгожителей отличает хорошо сохраненный микробиом кишечника.

По словам врача, с возрастом разнообразие кишечных бактерий обычно снижается, что ослабляет защитный барьер кишечника и может провоцировать системное воспаление.

«У них прекрасно сохранен микробиом кишечника», — написал Гадзиян.

Для поддержки микробиома специалист порекомендовал употреблять больше растительной клетчатки, пребиотиков, продуктов с резистентным крахмалом и полифенолами, а также ограничить ультраобработанные продукты, сахар и насыщенные жиры.

Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.

Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.