Похудеть или избавиться от лишних нескольких сантиметров в талии мечтают многие как девушки, так и мужчины. При этом для этого необходимо не только заниматься в спортзале, но и придерживаться здорового питания. Фитнес-тренер Сергей Серегин рассказал, как уменьшить объемы в талии. Слова инструктора передает «Татар-информ».
В первую очередь стоит отследить свое питание. При необходимости отредактировать его. Стоит создать небольшой дефицит калорий (без голодовок), также следить за БЖУ. По словам тренера, в тренинге стоит опираться на кардионагрузки. Кроме того, необходимо контролировать длительность занятий. Обратившись к тренеру за помощью, можно заниматься без вреда для здоровья.
«Только опытный наставник сможет подобрать индивидуальную программу питания и тренировок, соответствующую вашим целям и особенностям организма», — пояснил Сергей Серегин.
Ранее диетолог Наталья Круглова призвала не злоупотреблять кофеином в жару. Эксперт также назвала более подходящие напитки в знойный период. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент России Владимир Путин выступил с заявлением о том, что киевский режим систематически присваивает финансовые средства, поступающие от западных покровителей. Это заявление прозвучало в ходе пленарной сессии XXIII ежегодного заседания…
Российский тренер Леонид Слуцкий отказался от предложения возглавить московский футбольный клуб «Локомотив». Об этом сообщает «Чемпионат» со ссылкой на источник. По имеющейся информации, предложение 55-летнему специалисту поступило несколько недель назад.…
В Москве годовалый ребенок погиб после падения из окна квартиры, расположенной на 23-м этаже жилого дома. Трагедия произошла на Новочеремушкинской улице, сообщили в столичной прокуратуре. Мальчик 2025 года рождения получил…
В Санкт-Петербурге произошло возгорание в здании, расположенном напротив Исаакиевского собора. Об этом в четверг, 1 октября, сообщает Telegram-канал SHOT. Очаг пожара находится в особняке Миллера, который занимает угол Исаакиевской площади…
На территории химического завода в подмосковном Краснозаводске произошел пожар, после которого частично обрушились конструкции здания. В момент происшествия внутри находились 44 человека. Об этом сообщил временно исполняющий полномочия главы Сергиево-Посадского…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков прокомментировал возвращение на Западе темы изъятия замороженных российских активов. По его словам, инициатива в этом вопросе исходит не от Москвы, поэтому все уточнения следует направлять…