Похудеть или избавиться от лишних нескольких сантиметров в талии мечтают многие как девушки, так и мужчины. При этом для этого необходимо не только заниматься в спортзале, но и придерживаться здорового питания. Фитнес-тренер Сергей Серегин рассказал, как уменьшить объемы в талии. Слова инструктора передает «Татар-информ».
В первую очередь стоит отследить свое питание. При необходимости отредактировать его. Стоит создать небольшой дефицит калорий (без голодовок), также следить за БЖУ. По словам тренера, в тренинге стоит опираться на кардионагрузки. Кроме того, необходимо контролировать длительность занятий. Обратившись к тренеру за помощью, можно заниматься без вреда для здоровья.
«Только опытный наставник сможет подобрать индивидуальную программу питания и тренировок, соответствующую вашим целям и особенностям организма», — пояснил Сергей Серегин.
Ранее диетолог Наталья Круглова призвала не злоупотреблять кофеином в жару. Эксперт также назвала более подходящие напитки в знойный период. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Группа исследователей из Китайской Народной Республики после успешного проведения серии тестов представила модель искусственного интеллекта, предназначенную для оценки вероятности развития депрессии. Разработка, о которой сообщает местное интернет-издание South China Morning…
Западные компании смогут вернуться на российский рынок при условии прагматичного партнерства, взаимовыгодного сотрудничества и передачи современных технологий. Об этом заявил советник президента России и ответственный секретарь Организационного комитета ВЭФ Антон…
Рынок недвижимости проходит переоценку: для инвесторов важен уже не столько метраж, сколько потенциал объекта для долгосрочного развития. Об этом агентству сообщил предприниматель Константин Конов. По его мнению, в ближайшие 3–5…
Власти Турции усилили контроль за документами иностранных туристов. По информации «Турпрома», путешественникам рекомендуется постоянно иметь при себе оригинал заграничного паспорта: фотографии документа в телефоне и бумажные копии не считаются удостоверением…
Экс-руководитель МО Соединённых Штатов Америки Леон Панетта в воскресенье вечером выступил с паническим заявлением заявлением о том, что Российская Федерация в своём текущем состоянии представляет собой усиливающуюся угрозу для европейских…
Российский банковский сектор вернулся к рекордному с марта 2022 года структурному дефициту ликвидности. По данным Банка России, на 13 августа разница между задолженностью банков перед регулятором и средствами на их…