Похудеть или избавиться от лишних нескольких сантиметров в талии мечтают многие как девушки, так и мужчины. При этом для этого необходимо не только заниматься в спортзале, но и придерживаться здорового питания. Фитнес-тренер Сергей Серегин рассказал, как уменьшить объемы в талии. Слова инструктора передает «Татар-информ».
В первую очередь стоит отследить свое питание. При необходимости отредактировать его. Стоит создать небольшой дефицит калорий (без голодовок), также следить за БЖУ. По словам тренера, в тренинге стоит опираться на кардионагрузки. Кроме того, необходимо контролировать длительность занятий. Обратившись к тренеру за помощью, можно заниматься без вреда для здоровья.
«Только опытный наставник сможет подобрать индивидуальную программу питания и тренировок, соответствующую вашим целям и особенностям организма», — пояснил Сергей Серегин.
Ранее диетолог Наталья Круглова призвала не злоупотреблять кофеином в жару. Эксперт также назвала более подходящие напитки в знойный период. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
В первом квартале 2026 года поток туристов из Саудовской Аравии в Россию заметно увеличился благодаря безвизовому режиму и возможности насладиться снегом. Об этом говорится в сообщении Ассоциации туроператоров России (АТОР).…
Глава Луганской Народной Республики Леонид Пасечник заявил, что ЛНР и ДНР возрождаются в составе России, в то время как Киев, по его словам, превращает жизнь на украинских территориях в концлагерь.…
Артист Артем Качер раскритиковал своего партнера по реалити-шоу «Сокровища императора» Мишу Марвина, заявив, что тот вел себя недостойно. Рэпер отметил, что Марвин высказывал недовольство о нем своим друзьям. В своем…
Троицкий суд Москвы вынес приговор организаторам масштабного канала нелегальной легализации мигрантов, который действовал в шести регионах России. Как сообщили в Центре общественных связей ФСБ, преступная группа, в которую входили руководители…
Врач Семен Котов предупредил, что на орехах скапливаются пыль и патогенные бактерии. Об этом сообщает РИАМО. По его словам, это не стерильный продукт, а сельскохозяйственная культура с длинным путем от…
Отпускные начисляются иначе, чем обычная зарплата, и их можно увеличить абсолютно законными способами, сообщил депутат Госдумы Алексей Говырин, сообщает «Лента.ру». По его словам, зарплата рассчитывается исходя из количества рабочих дней…