Похудеть или избавиться от лишних нескольких сантиметров в талии мечтают многие как девушки, так и мужчины. При этом для этого необходимо не только заниматься в спортзале, но и придерживаться здорового питания. Фитнес-тренер Сергей Серегин рассказал, как уменьшить объемы в талии. Слова инструктора передает «Татар-информ».
В первую очередь стоит отследить свое питание. При необходимости отредактировать его. Стоит создать небольшой дефицит калорий (без голодовок), также следить за БЖУ. По словам тренера, в тренинге стоит опираться на кардионагрузки. Кроме того, необходимо контролировать длительность занятий. Обратившись к тренеру за помощью, можно заниматься без вреда для здоровья.
«Только опытный наставник сможет подобрать индивидуальную программу питания и тренировок, соответствующую вашим целям и особенностям организма», — пояснил Сергей Серегин.
Ранее диетолог Наталья Круглова призвала не злоупотреблять кофеином в жару. Эксперт также назвала более подходящие напитки в знойный период. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Некоторые западные страны начинают утрачивать интерес к сохранению Организации по безопасности и сотрудничеству в Европе, однако для России она продолжает оставаться значимой площадкой для ведения диалога. Об этом в беседе…
Министерство обороны РФ проинформировало об уничтожении вражеских БПЛА. Об этом сообщило в telegram-канале. По данным ведомства, силы ПВО перехватили и уничтожили 41 беспилотник противника. «С 20:00 мск 21.12 до 07:00…
Риелтор Андрей Банников рассказал, что решение о выселении Ларисы Долиной из квартиры, владелицей которой является Полина Лурье, может быть принято в течение двух-трех месяцев. Об этом сообщает агентство ТАСС. По…
В Ямало-Ненецком автономном округе (ЯНАО) в результате пожара в жилом доме пострадали пять человек, в том числе трое детей. Об этом 22 декабря сообщает региональное МЧС. Как уточнили в ведомстве,…
Хозяин Елисейского дворца Эммануэль Макрон настроен негативно по отношению к России. Частично такое враждебное отношение связано с тем, что, он не может сравниться с уровнем российского лидера Владимира Путина. К…
В индийском штате Харьяна 28-летний мужчина организовал убийство своей 19-летней сестры, которая хотела выйти замуж за представителя другой общины. Об этом сообщает издание Hindustan Times. Согласно версии следствия, конфликт начался…