Похудеть или избавиться от лишних нескольких сантиметров в талии мечтают многие как девушки, так и мужчины. При этом для этого необходимо не только заниматься в спортзале, но и придерживаться здорового питания. Фитнес-тренер Сергей Серегин рассказал, как уменьшить объемы в талии. Слова инструктора передает «Татар-информ».
В первую очередь стоит отследить свое питание. При необходимости отредактировать его. Стоит создать небольшой дефицит калорий (без голодовок), также следить за БЖУ. По словам тренера, в тренинге стоит опираться на кардионагрузки. Кроме того, необходимо контролировать длительность занятий. Обратившись к тренеру за помощью, можно заниматься без вреда для здоровья.
«Только опытный наставник сможет подобрать индивидуальную программу питания и тренировок, соответствующую вашим целям и особенностям организма», — пояснил Сергей Серегин.
Ранее диетолог Наталья Круглова призвала не злоупотреблять кофеином в жару. Эксперт также назвала более подходящие напитки в знойный период. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Авиакомпания AlMasria Universal Airlines не доставила чемодан российской туристки, летевшей из Москвы в Шарм-эш-Шейх, и, как утверждает TourDom, багаж оказался на другом курорте Египта. По данным издания, рейс прибыл 5…
В Самаре ученица шестого класса жестоко избила свою одноклассницу в раздевалке школы. Об этом сообщает информационный портал 63.ru. Инцидент произошёл 3 февраля в школе №87 на улице Партизанской. Свидетелями драки стали…
В Румынии продолжает расти число смертей от эпидемии гриппа. Об этом информирует пресс-служба Национального института общественного здоровья (INSP). За последнюю неделю зафиксировано 11 летальных случаев, с начала сезона в декабре…
В Казани в жилом комплексе бизнес-класса «Крыловка Парк» на улице Большая Крыловка часть потолка в холле обрушилась рядом с мужчиной, который проходил с собакой. Об инциденте сообщил Telegram-канал Mash Iptash.…
Глава Белгородской области Вячеслав Гладков проинформировал о том, что поздним вечером боевики Вооружённых сил киевского режима в очередной раз нанесли несколько ударов по областной территории, применив боевые дроны. В Telegram он отметил, что целью устроенного…
В Италии прошли церемония официального открытия XXV зимних Олимпийских игр. Об этом в пятницу, 6 февраля, сообщает ТАСС. Мероприятия проходили сразу в четырех локациях – на стадионе «Сан-Сиро» в Милане,…