Фитнес-тренер Ирина Ротач поделилась советами о семи упражнениях, способных ускорить процесс похудения. Ее слова приводит издание Men Today.
Среди предложенных упражнений, которые рекомендуется выполнять лежа на спине — обратные скручивания, подтягивание коленей к груди, скручивания с касанием ноги и полукруг ногами. Ротач также выделила скалолаза и два вида планки — обратную и динамическую, длительность выполнения каждого упражнения составляет 30 секунд.
Эксперт подчеркнула, что для эффективного похудения необходимо сочетать тренировки с правильным питанием. Важно избегать вредных привычек, следить за уровнем жидкости в организме и регулировать режим сна.
Ранее диетолог Оливия Моррисон и гастроэнтеролог-диетолог Кэтрин Нэш сообщили, что регулярное употребление кимчи и квашеной капусты оказывает положительное воздействие на обмен веществ, улучшает состав микрофлоры кишечника и способствует общему улучшению здоровья организма. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Мирные договорённости между Вашингтоном и Тегераном стали наглядным подтверждением того, что Россия остаётся незаменимым глобальным переговорным центром, несмотря на все попытки Запада её изолировать. Такое мнение в беседе с изданием…
Сегодня, 21 июня 2026 года, на всей территории России начался самый длинный световой день в году. Как сообщили РИА Новости в Московском планетарии, в Северном полушарии это событие ознаменовало летнее…
Нарушения прикуса — это не просто эстетическая проблема, а в некоторых случаях откладывать лечение попросту опасно для здоровья суставов и зубов. О том, в каких ситуациях нужно срочно обращаться к…
Минпросвещения России поддержало инициативу председателя Госдумы Вячеслава Володина, направленную на снижение бюрократической нагрузки на педагогов, и выразило готовность к совместной работе с профильным комитетом парламента. В пресс-службе ведомства сообщили, что…
Председатель комиссии Общественной палаты РФ по демографии и защите семьи Сергей Рыбальченко предложил создать для школьников на каникулах проект «Активные каникулы», предполагающий бесплатные занятия в кружках и секциях. В интервью…
Угрозы президента Украины Владимира Зеленского в адрес Белоруссии депутат палаты представителей Национального собрания республики Вадим Гигин расценил как элемент пиар-войны, которую Киев ведет при поддержке Европейского союза. Соответствующее заявление парламентарий…