Фитнес-тренер Ирина Ротач поделилась советами о семи упражнениях, способных ускорить процесс похудения. Ее слова приводит издание Men Today.
Среди предложенных упражнений, которые рекомендуется выполнять лежа на спине — обратные скручивания, подтягивание коленей к груди, скручивания с касанием ноги и полукруг ногами. Ротач также выделила скалолаза и два вида планки — обратную и динамическую, длительность выполнения каждого упражнения составляет 30 секунд.
Эксперт подчеркнула, что для эффективного похудения необходимо сочетать тренировки с правильным питанием. Важно избегать вредных привычек, следить за уровнем жидкости в организме и регулировать режим сна.
Ранее диетолог Оливия Моррисон и гастроэнтеролог-диетолог Кэтрин Нэш сообщили, что регулярное употребление кимчи и квашеной капусты оказывает положительное воздействие на обмен веществ, улучшает состав микрофлоры кишечника и способствует общему улучшению здоровья организма. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Старший научный сотрудник Центра экономики и непрерывного образования Президентской академии Борис Илюхин прокомментировал «Радио 1» инициативу об ограничении количества направлений, на которые абитуриент может подать документы. По мнению эксперта, эта…
Генеральное управление гражданской авиации Объединенных Арабских Эмиратов объявило о прекращении авиасообщения с иранскими перевозчиками. Ограничения начали действовать в четверг, 24 сентября, и продлятся до отдельного указания. Об этом сообщает РИА…
Резкая смена погодных условий способна становиться пусковым фактором для развития приступа головной боли. Об этом в интервью «Радио 1» рассказал врач-невролог Дмитрий Разумов. По его объяснению, нервная система остро реагирует…
Российскому актеру театра и кино Тимофею Трибунцеву потребовалась срочная медицинская помощь прямо на рабочем месте. Бригаду скорой вызвали в московский Государственный театр наций менее чем за полтора часа до начала…
Президент РФ Владимир Пути подписал указ об освобождении Алексея Юрьевича Мешкова от обязанностей чрезвычайного и полномочного посла России во Франции. Одновременно Мешков лишился поста посла по совместительству в Монако. Документ…
Известие о внезапной кончине Сергея Соседова вызвало глубокое потрясение среди представителей шоу-бизнеса. Среди тех, для кого уход музыкального критика стал особенно болезненным, оказалась Ольга Зарубина. Об этом сообщает URA.RU. Артистка,…