Фитнес-тренер Ирина Ротач поделилась советами о семи упражнениях, способных ускорить процесс похудения. Ее слова приводит издание Men Today.
Среди предложенных упражнений, которые рекомендуется выполнять лежа на спине — обратные скручивания, подтягивание коленей к груди, скручивания с касанием ноги и полукруг ногами. Ротач также выделила скалолаза и два вида планки — обратную и динамическую, длительность выполнения каждого упражнения составляет 30 секунд.
Эксперт подчеркнула, что для эффективного похудения необходимо сочетать тренировки с правильным питанием. Важно избегать вредных привычек, следить за уровнем жидкости в организме и регулировать режим сна.
Ранее диетолог Оливия Моррисон и гастроэнтеролог-диетолог Кэтрин Нэш сообщили, что регулярное употребление кимчи и квашеной капусты оказывает положительное воздействие на обмен веществ, улучшает состав микрофлоры кишечника и способствует общему улучшению здоровья организма. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Евросоюз намерен впервые разместить представителей своей военной миссии по подготовке украинских военнослужащих непосредственно на территории Украины. Об этом говорится в заявлении Совета ЕС по итогам пересмотра деятельности миссии EUMAM Ukraine.…
Жителя Рубцовска Алтайского края приговорили к пяти годам лишения свободы за организацию экстремистского сообщества и публичные призывы к экстремистской деятельности. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета России. По…
Модель и актриса Анжель Мецгер скончалась в субботу, 7 ноября. Тело 27-летней актрисы было обнаружено возле Центра социальной помощи в Ле-Павийон-су-Буа, пригороде Парижа. Медики, прибывшие на место происшествия, пытались реанимировать девушку,…
Владимир Путин заявил о необходимости укрепления потенциала Организации Договора о коллективной безопасности. По словам российского лидера, такое решение продиктовано ростом международной напряженности. Глава государства подчеркнул, что ситуация в мире требует…
Метеорный поток Северные Тауриды достигнет пика мощности в ночь на 12 ноября, сообщил РИА Новости эксперт в области астрономии Пермского национального исследовательского политехнического университета Евгений Бурмистров. По его словам, болиды…
Народный артист России Григорий Лепс и его бывшая супруга Анна Шаплыкова расстались в конце 2021 года после 20 лет совместной жизни. Инициатором развода стала Анна, однако бывшие супруги решили обойтись…