С приходом весны многие хотят сбросить набранные за зимний период килограммы. Поэтому они начинают бегать. Однако не всегда попытки выйти на пробежку заканчиваются успехом. Фитнес-тренер Евгений Мосалев рассказал, как начать заниматься бегом и не бросить это занятие. Слова инструктора приводит издание Pravda.ru.
Для начала стоит разобраться, чем именно привлек данный вид спорта (бег). Ведь расстаться с ненавистными килограммами можно и в спортзале, и на танцах, и в бассейне.
«Это поможет сформулировать внутреннюю мотивацию и станет мощным стимулом для продолжения занятий», — рекомендует фитнес-инструктор.
Кроме того, не бегайте в одиночке, найдите единомышленников. Лучше всего — с тренером. Так вы научитесь правильно и безопасно бегать.
«Если вы предпочитаете заниматься самостоятельно, важно выбрать подходящее покрытие. Специализированные покрытия на стадионах гораздо комфортнее и безопаснее для суставов, мышц и связок, чем асфальт или бетон», — заключил Евгений Мосалев.
Ранее стало известно, в Новосибирске обнаженная женщина бегала по дорогам и попала на видео. Подробности читайте в материале.
До этого Общественная служба новостей писала, повышение заработка связано с занятием спортом. Те, кто регулярно занимаются спортом, отмечают увеличение доходов.
Академик РАН, эпидемиолог и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко выступил с заявлением, касающимся ситуации с вирусом Коксаки. По его оценке, угроза широкого распространения этого возбудителя на территории России…
Билеты на последний матч Александра Овечкина в НХЛ в роли капитана «Вашингтон Кэпиталз» стоят более $6,1 тыс. Об этом пишет ТАСС. Согласно информации билетного сервиса Ticketmaster, большинство мест продаётся за…
Сотрудники в России вправе рассчитывать на дополнительный день отдыха вместо денежной компенсации за труд в выходные или праздничные дни, за переработку, а также после донации крови. Об этом в беседе…
Исследователи обнаружили подтверждения того, что в Древнем Египте придворных и рабов лишали жизни после кончины их владыки. Публикацию об этом разместило издание The Guardian. Речь идет о материалах, полученных при…
В соответствии с нормами действующего законодательства, в 2026 году порог процентного дохода по банковским депозитам, который полностью освобождается от обложения налогом на доходы физических лиц, зафиксирован на уровне 160 тысяч…
Депутат Государственной думы Игорь Антропенко выступил с инициативой уравнять академические стипендии с минимальным размером оплаты труда. В беседе с корреспондентом ТАСС парламентарий заявил, что выплаты учащимся должны обеспечивать возможность сосредоточиться…