Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Тренер Олег Истцив заявил, что бегать можно в любую погоду. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, для новичка критически важна не температура воздуха, а состояние покрытия под ногами. Например, пока на тротуарах лед, снежная каша или глубокая грязь, риск подвернуть голеностоп или убить колени перевешивает пользу.
«Ваши связки и мышцы еще не готовы к такой экстремальной нагрузке. Поэтому золотое правило старта: выходим на улицу, как только асфальт стал сухим и чистым хотя бы на 80% вашего маршрута», – подчеркнул он.
Помимо прочего, люди часто выходят в теплых куртках: «Через километр мокрые насквозь, а любой ветерок на остановке – и вы на больничном».
Истцив посоветовал одеваться так, будто на улице на 7–10 градусов теплее, чем показывает термометр.
Как ранее писала Общественная служба новостей, россияне могут вернуть до 19,5 тысячи рублей в год за занятия спортом в виде налогового вычета.
Зампред комиссии Общественной палаты РФ Александр Терновцов назвал предложение ввести единый дресс-код для посетителей фитнес-центров излишней.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В среду вечером врач Виктория Кострова в ходе диалога с интернет-изданием UfaTime.ru перечислила ряд неожиданных полезных свойств кофе, о которых многие потребители этого напитка даже не догадываются. Специалистка обратила внимание…
На подлете к российской столице силами противовоздушной обороны были нейтрализованы очередные три беспилотных летательных аппарата. Информацию о перехвате целей оперативно распространил мэр города Сергей Собянин, разместив соответствующее сообщение в своем…
В среду вечером оказалось известно о том, что днём ранее ллидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал, что американские вооруженные силы вывели из строя 28 кораблей в Ормузском проливе в…
Реакция Москвы на действия Берлина после инцидента в Лейпциге будет жесткой и зеркальной. К такому выводу пришла немецкая Berliner Zeitung, анализируя заявления официального представителя МИД России Марии Захаровой. По данным…
В среду вечером руководитель Минвостокразвития Алексей Чекунков в ходе совещания с лидером Российской Федерации, посвященного развитию ДФО, проинформировал о том, что территории Дальнего Востока и Арктики оптимально подходят для роли…
Ереван не обращался к Москве с официальными предложениями по вопросу передачи концессии Южно-Кавказской железной дороги. Об этом заявил вице-премьер России Алексей Оверчук. «Вопрос как таковой глубоко не обсуждался. Никаких официальных…