Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Тренер Олег Истцив заявил, что бегать можно в любую погоду. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, для новичка критически важна не температура воздуха, а состояние покрытия под ногами. Например, пока на тротуарах лед, снежная каша или глубокая грязь, риск подвернуть голеностоп или убить колени перевешивает пользу.
«Ваши связки и мышцы еще не готовы к такой экстремальной нагрузке. Поэтому золотое правило старта: выходим на улицу, как только асфальт стал сухим и чистым хотя бы на 80% вашего маршрута», – подчеркнул он.
Помимо прочего, люди часто выходят в теплых куртках: «Через километр мокрые насквозь, а любой ветерок на остановке – и вы на больничном».
Истцив посоветовал одеваться так, будто на улице на 7–10 градусов теплее, чем показывает термометр.
Как ранее писала Общественная служба новостей, россияне могут вернуть до 19,5 тысячи рублей в год за занятия спортом в виде налогового вычета.
Зампред комиссии Общественной палаты РФ Александр Терновцов назвал предложение ввести единый дресс-код для посетителей фитнес-центров излишней.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В жаркий летний день, безусловно, хочется съесть мороженое и немного остудиться. Однако такой десерт не рекомендуется употреблять людям с аллергией на молочный белок, а при ожирении и сахарном диабете следует…
Жители польских городов Хелм и Пшемысль выступили с предложением вернуть Украине присвоенные им звания «Города-спасители». «Мы получаем вопросы от жителей и журналистов о том, следует ли городам в данной ситуации…
Турецкие отельеры готовы значительно снизить цены на отдых в ответ на спад спроса и усиливающуюся конкуренцию со стороны других средиземноморских курортов, сообщил РИА Новости Нихат Юзбашы, отельер из Бодрума и…
В июне 2026 года некоторые российские владельцы жилья могут найти в своих почтовых ящиках непривычные платежные документы на красной бумаге владельцам и арендаторам жилых помещений. Бланк, выполненный в предупреждающем цвете,…
Подполковник армии США в отставке Дэниел Дэвис считает, что в продолжении конфликта на Украине виновен Владимир Зеленский и его западные союзники. Об этом он написал в социальной сети X*, комментируя…
Очередной раунд переговорного процесса, в котором поучаствовали представляющие израильское и ливанское правительства делегаты, состоялся в столице Соединённых Штатов Америки. В обозримом будущем встречи в таком формате будут продолжены. Об этом…