Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Тренер Олег Истцив заявил, что бегать можно в любую погоду. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, для новичка критически важна не температура воздуха, а состояние покрытия под ногами. Например, пока на тротуарах лед, снежная каша или глубокая грязь, риск подвернуть голеностоп или убить колени перевешивает пользу.
«Ваши связки и мышцы еще не готовы к такой экстремальной нагрузке. Поэтому золотое правило старта: выходим на улицу, как только асфальт стал сухим и чистым хотя бы на 80% вашего маршрута», – подчеркнул он.
Помимо прочего, люди часто выходят в теплых куртках: «Через километр мокрые насквозь, а любой ветерок на остановке – и вы на больничном».
Истцив посоветовал одеваться так, будто на улице на 7–10 градусов теплее, чем показывает термометр.
Как ранее писала Общественная служба новостей, россияне могут вернуть до 19,5 тысячи рублей в год за занятия спортом в виде налогового вычета.
Зампред комиссии Общественной палаты РФ Александр Терновцов назвал предложение ввести единый дресс-код для посетителей фитнес-центров излишней.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Министерство транспорта Российской Федерации официально квалифицировало нападение на российское судно «Арктик Метагаз», произошедшее в Средиземном море, как акт международного терроризма и морского пиратства. В официальном заявлении, опубликованном в Telegram-канале ведомства,…
Иран смог нанести повреждения радиолокационной станции (РЛС) США AN/FPS-132, входящей в систему предупреждения о ракетном нападении. Информацией поделился Telegram-канал ImpNavigator. В Сети появились кадры, сделанные в Катаре, где располагался радар,…
В российском городе запретили продажу горючего несовершеннолетним. Такое решение принял губернатор Санкт-Петербурга Александр Беглов, говорится на сайте администрации Северной столицы. Мера будет действовать до конца года, подчеркнули власти, с 9…
Согласно сводке Министерства обороны России, подразделения группировки войск «Восток» продолжают теснить противника, улучшая свои тактические позиции. В ведомстве отчитались об успешном продвижении в глубину оборонительных порядков украинской армии. За минувшие…
Украинские войска атаковали российский газовоз «Арктик Метагаз» в Средиземном море безэкипажными катерами. Об этом сообщает Минтранс. В ведомстве подтвердили, что третьего марта, во вторник, в непосредственной близости от территориальных вод…
В Лабинске Краснодарского края около 60 человек отравились после поминок в одном местном кафе. Об этом сообщил Telegram-канал Kub Mash. По словам одного из очевидцев, в заведении царила полная антисанитария. В кафе…