Тренер Истцив заявил, что бегать можно в любую погоду

Тренер Олег Истцив заявил, что бегать можно в любую погоду. Об этом сообщает РИАМО.

По словам специалиста, для новичка критически важна не температура воздуха, а состояние покрытия под ногами. Например, пока на тротуарах лед, снежная каша или глубокая грязь, риск подвернуть голеностоп или убить колени перевешивает пользу.

«Ваши связки и мышцы еще не готовы к такой экстремальной нагрузке. Поэтому золотое правило старта: выходим на улицу, как только асфальт стал сухим и чистым хотя бы на 80% вашего маршрута», – подчеркнул он.

Помимо прочего, люди часто выходят в теплых куртках: «Через километр мокрые насквозь, а любой ветерок на остановке – и вы на больничном».

Истцив посоветовал одеваться так, будто на улице на 7–10 градусов теплее, чем показывает термометр.

Как ранее писала Общественная служба новостей, россияне могут вернуть до 19,5 тысячи рублей в год за занятия спортом в виде налогового вычета.

Зампред комиссии Общественной палаты РФ Александр Терновцов назвал предложение ввести единый дресс-код для посетителей фитнес-центров излишней.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.