Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина поделилась секретами здорового образа жизни беседе с «Лентой.ру».
Бахтурина призвала не торопиться записываться в спортзал. Прежде всего нужно скорректировать режим дня. Если у человека недосып и хаотичное питание, то любые тренировки будут бессмысленными, поскольку тело не восстанавливается.
Специалист рекомендовала ложиться спать на 30–40 минут раньше, сократить перекусы, во время ужина есть более легкую пищу, а в утренний рацион включить полезные продукты. По словам Бахтуриной, лучше отказаться от изнурительных тренировок и вместо этого пройти пару остановок пешком, подняться по лестнице или делать каждые час три минуты растяжки.
Ранее ассистент кафедры поликлинической терапии Пироговского Университета Александр Врублевский объяснил, как ходьба лечит сердце, нервы и простуду. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Победительница австралийской версии «Большого брата» Реджина Соренсен, известная как Реджи Берд, не смогла устроиться на работу в супермаркет ALDI. Как сообщает The Sun, телезвезда претендовала на должность, где требовались раскладка…
В Самухском районе Азербайджана лабораторно подтвердили случай заражения человека сибирской язвой. Информация об этом появилась в совместном заявлении Минздрава, Агентства пищевой безопасности и Объединения управления медицинскими территориальными подразделениями страны. Об…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян заявил, что Ереван обязательно проведет референдум о вступлении в Евросоюз. При этом Пашинян подчеркнул, что голосование состоится только после того, как страна подаст официальную заявку на…
Радиостанция УВБ-76, известная как «Радиостанция Судного дня», в четверг передала ещё два загадочных сообщения. По данным Telegram-канала «УВБ-76 логи», в 13:52 мск в эфире прозвучало слово «Выродок», а в 12:34…
Председатель комитета Госдумы по международным делам и лидер ЛДПР Леонид Слуцкий 13 августа в беседе с ТАСС прокомментировал реакцию японской стороны на визит президента России Владимира Путина на курильский остров…
В Варшаве произошел инцидент с участием украинской девочки-подростка, которой в ходе конфликта выбили два передних зуба. Причиной столкновения стал акцент, с которым дети говорили по-польски. Информацию об этом распространило украинское…