Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина поделилась секретами здорового образа жизни беседе с «Лентой.ру».
Бахтурина призвала не торопиться записываться в спортзал. Прежде всего нужно скорректировать режим дня. Если у человека недосып и хаотичное питание, то любые тренировки будут бессмысленными, поскольку тело не восстанавливается.
Специалист рекомендовала ложиться спать на 30–40 минут раньше, сократить перекусы, во время ужина есть более легкую пищу, а в утренний рацион включить полезные продукты. По словам Бахтуриной, лучше отказаться от изнурительных тренировок и вместо этого пройти пару остановок пешком, подняться по лестнице или делать каждые час три минуты растяжки.
Ранее ассистент кафедры поликлинической терапии Пироговского Университета Александр Врублевский объяснил, как ходьба лечит сердце, нервы и простуду. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Возгорание на территории нефтебазы в станице Полтавской Красноармейского района Краснодарского края произошло после падения обломков беспилотного летательного аппарата. Об этом сообщили в оперативном штабе региона. По данным властей, в результате…
С 1 июля в российских магазинах ожидаются значительные изменения, связанные с новыми требованиями к составу продуктов питания и напитков. В первую очередь усиленный контроль затронет сладкие газированные напитки, а также…
В городе Йоро, расположенном в глубине материка, после сильнейшего шторма, обрушившегося на регион 9 июня, жители обнаружили во дворах, на улицах и полях сотни мелких рыбок, буквально покрывших землю. О…
Стремление уменьшить ежемесячный взнос по ипотеке во что бы то ни стало часто оборачивается кратным ростом переплаты и ещё большим финансовым стрессом. О том, как не попасть в эту ловушку,…
С 1 июля в России планируется вступление в силу ряда изменений, касающихся автомобилистов. Новые меры затронут контроль за техническим состоянием машин, использование мобильных устройств за рулем, ответственность за нарушения ПДД,…
Клещи чаще всего встречаются вдоль дорог и на опушках леса, где вероятность столкновения с человеком или животным выше. Об этом РИА Новости сообщили в пресс-службе ГКУ «Мособлпожспас». В ведомстве отметили,…