Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина поделилась секретами здорового образа жизни беседе с «Лентой.ру».
Бахтурина призвала не торопиться записываться в спортзал. Прежде всего нужно скорректировать режим дня. Если у человека недосып и хаотичное питание, то любые тренировки будут бессмысленными, поскольку тело не восстанавливается.
Специалист рекомендовала ложиться спать на 30–40 минут раньше, сократить перекусы, во время ужина есть более легкую пищу, а в утренний рацион включить полезные продукты. По словам Бахтуриной, лучше отказаться от изнурительных тренировок и вместо этого пройти пару остановок пешком, подняться по лестнице или делать каждые час три минуты растяжки.
Ранее ассистент кафедры поликлинической терапии Пироговского Университета Александр Врублевский объяснил, как ходьба лечит сердце, нервы и простуду. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Принудительная эвакуация населения началась в 23 населенных пунктах Днепропетровской области, сообщили в областной военной администрации Украины. Речь идет о селах и поселках Синельниковского района, расположенных вблизи линии боевого соприкосновения. Местные…
Генсек НАТО Марк Рютте заявил, что главу киевского режима Владимира Зеленского не допустят до участия в пленарном заседании саммита альянса, который пройдет в Анкаре 7–8 июля. На пресс-конференции Рютте пояснил,…
По данным РБК-Украина, катастрофа фронтового бомбардировщика Су-24М, произошедшая 16 июня на западе Украины, унесла жизни двух членов экипажа, в том числе майора Богдан Загорулько – одного из ведущих летчиков-испытателей государственного…
Жимолость, одна из самых ранних летних ягод, уже появилась на участках Московской области. Многие родители задумываются, можно ли включать ее в рацион детей и в каких объемах это безопасно. Как…
Военный корреспондент Александр Коц прокомментировал удар ВСУ по автобусу с детьми из Белоруссии, который произошел под Брянском. Коц предложил несколько версий произошедшего: от случайной атаки на ближайшую цель из-за отсутствия…
Депутат Госдумы Михаил Делягин предложил выдавать школьникам ежегодный ваучер на сумму три тысячи рублей. Средства предполагается направить на приобретение бумажных книг, входящих в учебную программу. Об этом в среду, 17…