Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина поделилась секретами здорового образа жизни беседе с «Лентой.ру».
Бахтурина призвала не торопиться записываться в спортзал. Прежде всего нужно скорректировать режим дня. Если у человека недосып и хаотичное питание, то любые тренировки будут бессмысленными, поскольку тело не восстанавливается.
Специалист рекомендовала ложиться спать на 30–40 минут раньше, сократить перекусы, во время ужина есть более легкую пищу, а в утренний рацион включить полезные продукты. По словам Бахтуриной, лучше отказаться от изнурительных тренировок и вместо этого пройти пару остановок пешком, подняться по лестнице или делать каждые час три минуты растяжки.
Ранее ассистент кафедры поликлинической терапии Пироговского Университета Александр Врублевский объяснил, как ходьба лечит сердце, нервы и простуду. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Департамент транспорта Москвы обратился к жителям столицы с просьбой пересесть на общественный транспорт из-за резкого ухудшения погоды. Об этом во вторник, 14 апреля, сообщает РИА Новости. Согласно данным дептранса, в…
Политолог Рафаэль Ордуханян заявил, что президент США Дональд Трамп рискует в Иране повторить позор бывшего американского лидера Джо Байдена в Афганистане. Об этом сообщает Ридус. По словам эксперта, готовность Белого…
Немецкий канцлер Фридрих Мерц заявил, что Берлин будет способствовать возвращению на Украину мужчин призывного возраста. На встрече с главой киевского режима Владимиром Зеленским Мерц сказал следующее: «Мы будем работать с…
В Европе забеспокоились после первого же заявления будущего премьер-министра Венгрии Петера Мадьяра об Украине. Об этом пишет польское издание Do Rzeczy. Мадьяр вчера выступил против ускоренного вступления Украины в Евросоюз.…
Музыкальный продюсер Сергей Дворцов назвал причину, по которой певица Алла Пугачева решила не приезжать в Россию с визитом. Подробностями он поделился в разговоре с РИА Новости. «Алла Борисовна хотела, чтобы…
Председатель Совета – директор Молочного союза России Людмила Маницкая рассказала, кому Россия поставляет сыр. Об этом сообщает URA.RU. По ее словам, экспорт налажен преимущественно в страны СНГ – Казахстан, Белоруссию,…