Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина поделилась секретами здорового образа жизни беседе с «Лентой.ру».
Бахтурина призвала не торопиться записываться в спортзал. Прежде всего нужно скорректировать режим дня. Если у человека недосып и хаотичное питание, то любые тренировки будут бессмысленными, поскольку тело не восстанавливается.
Специалист рекомендовала ложиться спать на 30–40 минут раньше, сократить перекусы, во время ужина есть более легкую пищу, а в утренний рацион включить полезные продукты. По словам Бахтуриной, лучше отказаться от изнурительных тренировок и вместо этого пройти пару остановок пешком, подняться по лестнице или делать каждые час три минуты растяжки.
Ранее ассистент кафедры поликлинической терапии Пироговского Университета Александр Врублевский объяснил, как ходьба лечит сердце, нервы и простуду. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Американский лидер Дональд Трамп предупредил советников, что рассмотрит возможность более мощной атаки на Иран, если дипломатия и ограниченный удар не заставят Тегеран отказаться от ядерной программы. Об этом пишет The…
Спасатель, командир поисково-спасательного отряда «Партизан» Алексей Манаев в беседе с aif.ru назвал настоящим героем дворника из Санкт-Петербурга, спасшего ребенка при падении с седьмого этажа. «Мужчина однозначно герой. Ценой своего здоровья…
Российские средства ПВО за сутки отразили масштабную воздушную атаку. За отчетный период средствами противовоздушной обороны была перехвачена и уничтожена управляемая ракета большой дальности «Нептун». Об этом сообщает в сводке Министерства…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев заявил, что для некоторых руководителей Украины продолжение войны равносильно сохранению собственной жизни. После завершения СВО их могут повесить собственные сограждане, если лидерам киевского режима…
Экс-командующий армией США в Европе генерал в отставке Бен Ходжес выразил мнение, что Москва и Вашингтон достигли некоторых соглашений по параметрам урегулирования конфликта, о которых будет объявлено позже. В интервью…
Учёные оценивают долю известных человеку обитателей океана всего в 10–20%. Об этом РИА Новости рассказал доктор биологических наук Андрей Гебрук, возглавляющий Лабораторию донной фауны океана Института океанологии имени Ширшова РАН.…