Травматолог-ортопед сети ОРТЕКА Михаил Игнатов рассказал, что бег считается одним из самых популярных способов поддерживать физическую форму. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует укреплению мышц и помогает снижать вес. Однако бег может причинить вред, особенно если у человека уже имеются проблемы с позвоночником, суставами или связками. Об этом пишет издание «Вести Подмосковья».
По его словам, при наличии артроза в коленных или тазобедренных суставах бег усиливает ударную нагрузку и ускоряет их изнашивание. В подобных ситуациях предпочтение стоит отдать плаванию, велосипедным прогулкам или скандинавской ходьбе.
Если имеются заболевания позвоночника, бег может усилить компрессию нервных окончаний. В этом случае травматолог советует обратить внимание на йогу, пилатес или лечебную физкультуру.
Не стоит увлекаться бегом и при тяжелых формах плоскостопия либо при вальгусной деформации стоп — в таких случаях чрезмерно нагружаются голеностопные, коленные и тазобедренные суставы.
Кроме того, бег противопоказан при артрите: активные нагрузки могут усилить воспаление и спровоцировать болевой синдром.
Другая категория риска — люди с остеопорозом. Повышенная хрупкость костной ткани увеличивает вероятность переломов даже при незначительном воздействии. Также от пробежек следует воздержаться тем, кто восстанавливается после травм связок или менисков.
«Прежде чем начать тренировки, необходимо проконсультироваться с врачом», — заключил он.
Ранее Игнатов говорил, как у подростков проявляется скачок роста. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Известный комик Максим Галкин* провел пышную свадьбу в Каннах, сообщает Telegram-канал SHOT. Торжество модели из Харькова и руководителя крупной IT-компании из Киева украсили выступления Валерия Меладзе и Рики Мартина. Как…
Участники ликвидации аварии на Чернобыльской АЭС рассказали о непоправимых ошибках первых дней после взрыва на станции, которые стоили многим участникам тех событий здоровья и жизни, пишет «Лента.ру». Как рассказал председатель…
Американский предприниматель Илон Маск резко высказался о стрельбе в отеле Washington Hilton, где проходил ужин президента США Дональда Трампа с корреспондентами Белого дома. Своим мнением он поделился в социальных сетях.…
Украинского кинопродюсера, кастинг-директора и военнослужащую ВСУ Викторию Боброву, известную под позывным «Цветок», ликвидировали в зоне СВО. Об этом со ссылкой на украинские источники сообщает aif.ru. По имеющейся информации, Боброва проходила…
После ухода из жизни Алексея Пиманова народный артист России Леонид Якубович заявил, что теперь убеждён в существовании незаменимых людей. Их дружба длилась около 40 лет, и ведущий «Поля чудес» всегда…
Российский военнослужащий в одиночку пошел в атаку на пятерых бойцов ВСУ, ликвидировал троих из них, а еще двоих взял в плен. Об этом сообщает Telegram-канал «Работайте, братья!». По данным канала,…