Травматолог-ортопед сети ОРТЕКА Михаил Игнатов рассказал, что бег считается одним из самых популярных способов поддерживать физическую форму. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует укреплению мышц и помогает снижать вес. Однако бег может причинить вред, особенно если у человека уже имеются проблемы с позвоночником, суставами или связками. Об этом пишет издание «Вести Подмосковья».
По его словам, при наличии артроза в коленных или тазобедренных суставах бег усиливает ударную нагрузку и ускоряет их изнашивание. В подобных ситуациях предпочтение стоит отдать плаванию, велосипедным прогулкам или скандинавской ходьбе.
Если имеются заболевания позвоночника, бег может усилить компрессию нервных окончаний. В этом случае травматолог советует обратить внимание на йогу, пилатес или лечебную физкультуру.
Не стоит увлекаться бегом и при тяжелых формах плоскостопия либо при вальгусной деформации стоп — в таких случаях чрезмерно нагружаются голеностопные, коленные и тазобедренные суставы.
Кроме того, бег противопоказан при артрите: активные нагрузки могут усилить воспаление и спровоцировать болевой синдром.
Другая категория риска — люди с остеопорозом. Повышенная хрупкость костной ткани увеличивает вероятность переломов даже при незначительном воздействии. Также от пробежек следует воздержаться тем, кто восстанавливается после травм связок или менисков.
«Прежде чем начать тренировки, необходимо проконсультироваться с врачом», — заключил он.
Ранее Игнатов говорил, как у подростков проявляется скачок роста. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
С 1 июля в российских магазинах ожидаются значительные изменения, связанные с новыми требованиями к составу продуктов питания и напитков. В первую очередь усиленный контроль затронет сладкие газированные напитки, а также…
В городе Йоро, расположенном в глубине материка, после сильнейшего шторма, обрушившегося на регион 9 июня, жители обнаружили во дворах, на улицах и полях сотни мелких рыбок, буквально покрывших землю. О…
Стремление уменьшить ежемесячный взнос по ипотеке во что бы то ни стало часто оборачивается кратным ростом переплаты и ещё большим финансовым стрессом. О том, как не попасть в эту ловушку,…
С 1 июля в России планируется вступление в силу ряда изменений, касающихся автомобилистов. Новые меры затронут контроль за техническим состоянием машин, использование мобильных устройств за рулем, ответственность за нарушения ПДД,…
Клещи чаще всего встречаются вдоль дорог и на опушках леса, где вероятность столкновения с человеком или животным выше. Об этом РИА Новости сообщили в пресс-службе ГКУ «Мособлпожспас». В ведомстве отметили,…
Герои Советского Союза, Герои России, полные кавалеры ордена Славы и некоторые приравненные к ним категории граждан имеют право на полную компенсацию расходов на оплату жилья и коммунальных услуг. Об этом…