Травматолог-ортопед сети ОРТЕКА Михаил Игнатов рассказал, что бег считается одним из самых популярных способов поддерживать физическую форму. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует укреплению мышц и помогает снижать вес. Однако бег может причинить вред, особенно если у человека уже имеются проблемы с позвоночником, суставами или связками. Об этом пишет издание «Вести Подмосковья».
По его словам, при наличии артроза в коленных или тазобедренных суставах бег усиливает ударную нагрузку и ускоряет их изнашивание. В подобных ситуациях предпочтение стоит отдать плаванию, велосипедным прогулкам или скандинавской ходьбе.
Если имеются заболевания позвоночника, бег может усилить компрессию нервных окончаний. В этом случае травматолог советует обратить внимание на йогу, пилатес или лечебную физкультуру.
Не стоит увлекаться бегом и при тяжелых формах плоскостопия либо при вальгусной деформации стоп — в таких случаях чрезмерно нагружаются голеностопные, коленные и тазобедренные суставы.
Кроме того, бег противопоказан при артрите: активные нагрузки могут усилить воспаление и спровоцировать болевой синдром.
Другая категория риска — люди с остеопорозом. Повышенная хрупкость костной ткани увеличивает вероятность переломов даже при незначительном воздействии. Также от пробежек следует воздержаться тем, кто восстанавливается после травм связок или менисков.
«Прежде чем начать тренировки, необходимо проконсультироваться с врачом», — заключил он.
Ранее Игнатов говорил, как у подростков проявляется скачок роста. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Массовой эвакуации российских туристов из Китая не происходит, заявила Ассоциация туроператоров России (АТОР). Туры в страну продолжают работать, хотя программы корректируют в зависимости от маршрута и локальной ситуации. Туроператоры заранее получили информацию о приближении тайфуна «Долфин»…
9 августа Самарскую область накрыла непогода. Основной удар стихии пришелся на Тольятти — город оказался во власти шквалистого ветра и проливного дождя. Разгул стихии уже привел к серьезным последствиям: по…
Французский курорт Сен-Тропе выполнял функцию одного из главных центров по вовлечению молодых девушек в сеть американского финансиста Джеффри Эпштейна, обвинявшегося в преступлениях против несовершеннолетних. Сведения об этом обнародовала газета Le…
Депутат Верховной рады от пропрезидентской партии «Слуга народа» Александр Федиенко, входящий в комитет по вопросам национальной безопасности, обороны и разведки, заявил о наличии на Украине примерно двух миллионов уклонистов. Соответствующее…
Госкорпорация «Росатом» приступила к возвращению инженерно-технического персонала на атомную электростанцию «Бушер» в Иране. Это произошло после серии ударов, нанесенных вооруженными силами США по иранской территории. Подробности сообщил глава «Росатома» Алексей…
Российских бойцов в зоне спецоперации сопровождает на боевых выходах собака по кличке Баста. Животное, обладая острым слухом, заранее улавливает приближение вражеских беспилотников и предупреждает военных об опасности. Об этом рассказал боец с позывным Морген, подчеркнув, что такая…