Травматолог-ортопед сети ОРТЕКА Михаил Игнатов рассказал, что бег считается одним из самых популярных способов поддерживать физическую форму. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует укреплению мышц и помогает снижать вес. Однако бег может причинить вред, особенно если у человека уже имеются проблемы с позвоночником, суставами или связками. Об этом пишет издание «Вести Подмосковья».
По его словам, при наличии артроза в коленных или тазобедренных суставах бег усиливает ударную нагрузку и ускоряет их изнашивание. В подобных ситуациях предпочтение стоит отдать плаванию, велосипедным прогулкам или скандинавской ходьбе.
Если имеются заболевания позвоночника, бег может усилить компрессию нервных окончаний. В этом случае травматолог советует обратить внимание на йогу, пилатес или лечебную физкультуру.
Не стоит увлекаться бегом и при тяжелых формах плоскостопия либо при вальгусной деформации стоп — в таких случаях чрезмерно нагружаются голеностопные, коленные и тазобедренные суставы.
Кроме того, бег противопоказан при артрите: активные нагрузки могут усилить воспаление и спровоцировать болевой синдром.
Другая категория риска — люди с остеопорозом. Повышенная хрупкость костной ткани увеличивает вероятность переломов даже при незначительном воздействии. Также от пробежек следует воздержаться тем, кто восстанавливается после травм связок или менисков.
«Прежде чем начать тренировки, необходимо проконсультироваться с врачом», — заключил он.
Ранее Игнатов говорил, как у подростков проявляется скачок роста. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Крайний срок перечисления имущественных налогов, а также НДФЛ за минувший год, в нынешнем сезоне приходится на вторник, 1 декабря. Поскольку дата не совпадает с выходными, перенос платежа на более поздний…
Решение Александра Вучича покинуть пост президента Сербии может быть связано с попыткой сохранить политическое влияние через досрочные выборы, заявил ИС «Вести» историк-балканист Владимир Путятин. По словам эксперта, нынешний шаг уже…
Часть материалов, связанных с Владимиром Высоцким, может стать доступной для исследователей и публики после кончины его вдовы Марины Влади. Об этом РИА Новости проинформировали в Росархиве. По данным источника, речь…
Глава внешнеполитического ведомства Ирана Аббас Аракчи сообщил, что иранские власти провели переговоры с катарскими посредниками, в ходе которых рассматривались способы выполнения требований Тегерана, касающихся урегулирования ближневосточного конфликта. По его словам,…
Американское военное ведомство оформило соглашение с компанией Amentum Technology. Сумма сделки составляет порядка 572,3 миллиона долларов. Деньги пойдут на обеспечение работы систем, отвечающих за предупреждение о ракетных атаках, а также…
Вирус Эбола обладает способностью к мутации, и специалисты в настоящее время анализируют сведения о вероятных формах его изменения. Об этом ТАСС сообщил эпидемиолог, академик РАН, заместитель президента Российской академии образования…