Травматолог-ортопед сети ОРТЕКА Михаил Игнатов рассказал, что бег считается одним из самых популярных способов поддерживать физическую форму. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует укреплению мышц и помогает снижать вес. Однако бег может причинить вред, особенно если у человека уже имеются проблемы с позвоночником, суставами или связками. Об этом пишет издание «Вести Подмосковья».
По его словам, при наличии артроза в коленных или тазобедренных суставах бег усиливает ударную нагрузку и ускоряет их изнашивание. В подобных ситуациях предпочтение стоит отдать плаванию, велосипедным прогулкам или скандинавской ходьбе.
Если имеются заболевания позвоночника, бег может усилить компрессию нервных окончаний. В этом случае травматолог советует обратить внимание на йогу, пилатес или лечебную физкультуру.
Не стоит увлекаться бегом и при тяжелых формах плоскостопия либо при вальгусной деформации стоп — в таких случаях чрезмерно нагружаются голеностопные, коленные и тазобедренные суставы.
Кроме того, бег противопоказан при артрите: активные нагрузки могут усилить воспаление и спровоцировать болевой синдром.
Другая категория риска — люди с остеопорозом. Повышенная хрупкость костной ткани увеличивает вероятность переломов даже при незначительном воздействии. Также от пробежек следует воздержаться тем, кто восстанавливается после травм связок или менисков.
«Прежде чем начать тренировки, необходимо проконсультироваться с врачом», — заключил он.
Ранее Игнатов говорил, как у подростков проявляется скачок роста. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
6 декабря православные верующие вспоминают Митрофана Воронежского — епископа Русской церкви. В народном календаре — Митрофанов день. Дата по старому стилю — 23 ноября. Общественная служба новостей узнала, какие традиции,…
Российская сторона ожидает ответа из Вашингтона по итогам состоявшихся переговоров между президентом РФ Владимиром Путиным, специальным посланником американского лидера Стивом Уиткоффом и Джаредом Кушнером, зятем американского лидера и основателем компании…
В Новосибирской области полиция совместно с УФСБ задержала 11 человек по подозрению в хищении более 5,2 миллиона рублей у военнослужащих, участвующих в спецоперации. Следствие отмечает, что с июля по октябрь…
Уволенный из-за коррупционного скандала с поста главы офиса Владимира Зеленского Андрей Ермак продолжает занимать не менее десяти должностей. Об этом сообщает издание «Зеркало недели». По данным источника, Ермак до сих…
В 2026 году Дания планирует предоставить Украине военную помощь, сумма которой будет почти вдвое меньше, чем в текущем году, а к 2028 году намерена сократить ее до 156 миллионов долларов.…
У Украины до сих пор нет информации об итогах переговоров президента РФ Владимира Путина с американской делегацией. Об этом написал в своем Telegram-канале Владимир Зеленский. «Наша задача сейчас — получить…