Терапевт Сушков объяснил причины ночных судорог в икроножных мышцах

Ночные судороги икроножных мышц — одна из самых распространённых жалоб, с которой люди приходят на приём к терапевтам и неврологам. О возможных причинах этого состояния рассказал Даниил Сушков, терапевт Красногорской клинической больницы. Об этом сообщает «Радио 1».

Специалист пояснил, что одна из ведущих теорий объясняет появление судорог тем, что во сне икроножная мышца оказывается в укороченном положении.

«У людей без серьёзных патологий спровоцировать приступ могут разные факторы: переутомление мышц из‑за непривычной нагрузки, обезвоживание (особенно в жаркую погоду или при сильном потоотделении), неудобная поза во время сна, долгое сидение в течение дня либо переохлаждение ног», — отметил врач.

По словам Сушкова, отдельные редкие эпизоды судорог не должны вызывать тревогу. Но если приступы случаются чаще двух раз в неделю, регулярно нарушают ночной сон и продолжаются несколько недель подряд, стоит проконсультироваться с врачом.

Такая периодичность может быть признаком проблем с сосудами, нарушений в работе эндокринной системы либо побочного эффекта от приёма лекарств.

Также научно подтверждена связь ночных судорог с дефицитом электролитов. При этом не стоит самостоятельно принимать добавки с магнием, калием или кальцием «на всякий случай»: сначала важно сдать соответствующие анализы крови. Если судорога возникла прямо сейчас, эффективным действием будет потянуть носок стопы на себя — это помогает снять спазм.

Как ранее писала Общественная служба новостей, проведение почти всей ночи в кровати не гарантирует бодрого пробуждения. Причина кроется не в количестве часов, отведенных на сон, а в его качестве.

Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.