Фото: Общественная служба новостей
Правильное питание играет ключевую роль в предотвращении инсульта, так как еда напрямую влияет на состояние артерий и уровень артериального давления. Об этом в интервью «Радио 1» сообщила врач-терапевт Можайской больницы Светлана Мигланова. Она рассказала, как простые изменения в рационе помогают снизить риски и сохранить здоровье сосудов на долгие годы.
Инсульт – острое нарушение кровообращения в мозге, которое в основном происходит из-за проблем с сосудами. Они либо закупориваются, либо лопаются от высокого давления.
По словам Миглановой, главная задача меню – сделать сосуды чистыми и эластичными. Чтобы не повышать давление, нужно сократить потребление соли до чайной ложки в день, учитывая ту, что уже есть в хлебе и сыре. Важно отказаться от вредных жиров, которые содержатся в колбасах, фастфуде и маргарине.
Их лучше заменить на полезные – оливковое масло, рыбу и орехи. И главное – наполнить половину тарелки овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами. Клетчатка выводит лишний холестерин и помогает контролировать вес.
По её словам, не обязательно менять рацион за день. Начать можно с малого – например, добавить салат к ужину или заменить сладкий сок на воду. Такие небольшие шаги постепенно укрепят сосуды изнутри и станут лучшей защитой от инсульта.
Как ранее писала Общественная служба новостей, онколог Юсуповской больницы Георгий Зурабов предупредил, что к раку кожи могут привести солнечные ожоги.
Заведующий Центром амбулаторной онкологической помощи Красногорской клинической больницы, врач-онколог Басир Бамматов заявил, что горячий чай может привести к онкологии.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Расследования украинских антикоррупционных органов создают проблемы для Владимира Зеленского, хотя их деятельность не обязательно направлена непосредственно против него. Такое мнение РИА Новости высказал эксперт Финансового университета при правительстве России Денис…
Объединенные Арабские Эмираты рассчитывают, что решение Алжира разорвать дипломатические отношения с Абу-Даби окажется временным. Об этом говорится в официальном заявлении эмиратского Министерства иностранных дел. В ОАЭ подчеркнули, что, несмотря на…
Священнослужитель Игорь Фомин рассказал о правилах проведения отпевания в Русской православной церкви и объяснил, в каких случаях в этом обряде могут отказать. Его слова приводит издание RuNews24.ru. По словам Фомина,…
В муниципалитетах шести регионов Сибирского федерального округа действует режим повышенной готовности, причиной стала высокая активность медведей. Об этом в четверг, 10 сентября, сообщает ТАСС. Наиболее сложная обстановка складывается в Красноярском…
В американском штате Техас рыбак Себастьян Бенитес поймал в реке Тринити редкого гибрида двух видов панцирных щук. Специалисты подтвердили, что рыба появилась в результате скрещивания аллигаторовой щуки и длиннорылого панцирника.…
Уганда продолжает развивать сотрудничество с Россией в сфере сельского хозяйства, рассматривая это направление как часть политики по укреплению независимости и безопасности страны. Об этом заявил советник-посланник посольства Уганды в России…