Спорт

Терапевт Мамина: Черника, брокколи и апельсины помогают думать быстрее

29 августа 2025, 20:04 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-терапевт, диетолог Арина Мамина в беседе с Ufatime.ru рассказала, какие продукты помогают думать быстрее и лучше запоминать.

По ее словам, чтобы улучшить память, нужно есть больше ягод, например, чернику, ежевику и клубника. Кроме того они богаты антиоксидантами, которые защищают мозг от старения, а клюква и малина снижают воспаление, что важно для ясности ума, объяснила врач.

Брокколи и шпинат могут повысить скорость мышления за счет содержания в них витамина К и лютеина, рассказала Мамина. Свекла может расширять сосуды, а лютеолин, который содержится в моркови защищает память от возрастного ухудшения.

Чтобы поддержать память, Мамина посоветовала включить в рацион апельсины, киви, авокадо, яблоки вместе с кожурой, грецкие орехи, миндаль, жирную рыбу и темный шоколад. При этом она призвала каждый день есть горсть орехов или ягод. Это будет намного полезнее, чем съедать килограмм этих продуктов раз в месяц, отметила диетолог.

Ранее пожилым подсказали способы сохранить хорошую память и острый ум. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

 

Поделиться
Дарья Дейвальд

Я студентка факультета журналистики Московского политехнического университета. Люблю все, что связано с творчеством. Являюсь корреспондентом молодежного СМИ «Первое студенческое агентство». Посещаю мероприятия, пресс-конференции и пишу статьи. Также, веду телеграмм-каналы, постигаю азы SMM. Мечтаю, чтобы моя профессия в будущем приносила обществу пользу, а мне - удовольствие.

Последние статьи

Синоптик Паршина назвала последние теплые дни для купания в Москве

Жителям Москвы стоит воспользоваться ближайшими теплыми днями для отдыха у воды, поскольку уже во второй половине следующей недели температура воздуха начнет снижаться. Об этом рассказала заведующая лабораторией Гидрометцентра России Людмила…

% дней назад

Аналитик допустил подорожание iPhone 18 Pro на $300

Смартфоны iPhone 18 Pro и iPhone 18 Pro Max могут оказаться на 250–300 долларов дороже моделей предыдущего поколения. Такой прогноз представил аналитик инвестиционной компании GF Securities Джефф Пу, сообщает издание…

% дней назад

Под Калининградом на границе с Польшей образовались очереди

В Калининградской области на российско-польском участке границы образовалось скопление легковых автомобилей. Очередь зафиксирована перед пунктом пропуска «Мамоново-2», где собралось порядка 30-40 машин. Причиной заторов стало завершение школьных летних каникул в…

% дней назад

Блогер Лерчек попросила суд не назначать ей штраф в 1,2 млрд рублей

Блогер Валерия Чекалина, она же Лерчек, в последнем слове попросила суд не назначать ей штраф по делу о незаконных валютных операциях. По данным РИА Новости, она заявила, что не сможет…

% дней назад

Подозреваемого в обстреле авто заключили под стражу в КЧР

В Карачаево-Черкесии суд принял решение о заключении под стражу мужчины, подозреваемого в обстреле автомобиля. Информацию об этом ТАСС подтвердил официальный представитель республиканского управления Следственного комитета России. В публикации внимание обращается…

% дней назад

Татьяна Ким ответила на обвинения Wildberries в продаже военных товаров

Основательница маркетплейса Wildberries Татьяна Ким выступила с официальным ответом на обвинения в реализации товаров военного назначения на площадке. Соответствующий комментарий поступил в распоряжение редакции «Ленты.ру». Поводом для заявления стали публикации…

% дней назад