Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-терапевт, диетолог Арина Мамина в беседе с Ufatime.ru рассказала, какие продукты помогают думать быстрее и лучше запоминать.
По ее словам, чтобы улучшить память, нужно есть больше ягод, например, чернику, ежевику и клубника. Кроме того они богаты антиоксидантами, которые защищают мозг от старения, а клюква и малина снижают воспаление, что важно для ясности ума, объяснила врач.
Брокколи и шпинат могут повысить скорость мышления за счет содержания в них витамина К и лютеина, рассказала Мамина. Свекла может расширять сосуды, а лютеолин, который содержится в моркови защищает память от возрастного ухудшения.
Чтобы поддержать память, Мамина посоветовала включить в рацион апельсины, киви, авокадо, яблоки вместе с кожурой, грецкие орехи, миндаль, жирную рыбу и темный шоколад. При этом она призвала каждый день есть горсть орехов или ягод. Это будет намного полезнее, чем съедать килограмм этих продуктов раз в месяц, отметила диетолог.
Ранее пожилым подсказали способы сохранить хорошую память и острый ум. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Врач-психотерапевт и эксперт по психологической безопасности Руслан Панкратов оценил поведение Владимира Зеленского в Давосе. В комментарии aif.ru он отметил, что слова главы киевского режима наполнены агрессией, тогда как голос и…
Член итальянского парламента Россано Сассо напомнил о том, что в ходе недавнего выступления на Давосском форме Владимир Зеленский позволил себе оскорбить власти входящих в состав Евросоюза держав, проявив вопиющую неблагодарность. На своих страницах в соцсетях он отметил,…
Глава фракции «Справедливая Россия» в Госдуме Сергей Миронов заявил, что первое высшее или среднее профессиональное образование в России должно быть бесплатным для ряда востребованных специальностей. По его мнению, это касается…
Рейс авиакомпании Conviasa на Кубу, где застряли российские туристы, перенесли на 26 января, сообщили в Ассоциации туроператоров России (АТОР). По данным SHOT, сотни отдыхающих оказались на Кубе из-за изменения расписания.…
Экс-офицер американских Вооружённых сил Дэниел Дэвис проинформировал о том, что Владимир Зеленский уже неоднократно демонстрировал свою недоговорспособность и делал всё возможное, чтобы помешать мирному завершению бушующего на украинской территории противостояния. На своих страницах в социальных…
В Великобритании суд признал 56-летнюю Аманду Уиксон виновной в жестоком обращении с женщиной, которую она удерживала в своём доме в течение 25 лет. Как сообщает издание Daily Mail, приговор ещё…