Терапевт Лапа назвала ходьбу безопаснее бега

Врач-терапевт Людмила Лапа в интервью «Радио 1» заявила, что ходьба представляет собой более эффективный и безопасный вид физической активности по сравнению с бегом. По её словам, ключевое достоинство ходьбы заключается в умеренной нагрузке, которая поддерживает тонус всех мышц, суставов и сосудов.

Специалист обратила внимание, что за 40 минут ходьбы разные люди преодолевают неодинаковое число шагов. Кто-то успевает сделать 4 000 шагов, а кто-то — 10 000.

Лапа подчеркнула, что в этом нет ничего тревожного: более молодые способны пройти больше, а люди старшего возраста — меньше. Основными условиями она назвала регулярность занятий и хорошее самочувствие.

Что касается бега, то, по мнению врача, он относится к гораздо более рискованным нагрузкам. Терапевт категорически не советовала бегать тем, у кого пульс поднимается до 150 ударов в минуту. «Это огромная нагрузка на сердце», — предупредила собеседница.

Как ранее писала Общественная служба новостей, кардиолог, кандидат медицинских наук Александр Орлов назвал долголетие комбинацией факторов.

111-летний житель США Луис Кано рассказал, что одним из главных секретов долгой жизни считает хороший сон.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.