Терапевт Крашкина: апатия осенью возникает из-за снижения серотонина и дофамина

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, как нехватка солнечного света осенью провоцирует апатию и стресс. Об этом сообщает РИАМО.

По ее словам, короткие дни и серое небо осенью отражаются на самочувствии человека через снижение уровня серотонина и дофамина.

«В этот период люди меньше двигаются, реже бывают под солнцем, сталкиваются с температурными скачками и получают недостаточно свежих плодов в рационе», – отмечает специалист. Помимо прочего, существует дефицит витамина D, негативно сказывающийся на работе нервной системы и защитных функциях организма.

В итоге, нужно больше находиться при дневном свете и помнить про важность ежедневной активности – например, пеших прогулок.

Как ранее писала Общественная служба новостей, терапевт Светлана Бурнацкая рассказала, как правильно согреваться осенью без алкоголя.

Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский заявил, что не стоит воспринимать витамин C как универсальное средство от всех болезней.