Терапевт Гайсенок: ограничение соли и физическая активность снижают давление

Специалист терапевтической службы ФГБУ «Объединенная больница с поликлиникой УДП РФ» Олег Гайсенок рассказал о способах нормализации повышенного артериального давления без применения медикаментов, передает телеканал «Москва 24».

«Гипертония является патологическим состоянием, при котором артериальное давление фиксируется на уровне 140/90 трижды в сутки в разные дни», — отметил врач.

По словам Гайсенока, для снижения давления необходимо поддерживать физическую активность, проходя не менее 5 тысяч шагов ежедневно, отказаться от курения, уменьшить потребление соли до 5 г в сутки, контролировать вес и обеспечить полноценный сон.

Эксперт подчеркнул, что даже пациентам, принимающим препараты от гипертонии, следует придерживаться здорового образа жизни, а при неэффективности немедикаментозных методов обратиться к врачу.

Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.