Терапевт Фролова предупредила, что длительное одиночество вредит сну и сердцу

Продолжительное переживание одиночества способно запускать в организме реакцию, сходную с хроническим стрессом. На это указала Ирина Фролова — терапевт, кардиолог, сомнолог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, представляющая сеть клиник «Персона» и «Прозрение».

Своё мнение специалист выразила в беседе с РИАМО. По её словам, подобное состояние отражается на качестве сна, работе иммунитета и состоянии сердечно-сосудистой системы.

Фролова подчёркивает: даже если человек сознательно внушает себе, что ему комфортно в одиночестве, физиологический уровень реагирует иначе: «Человек может рационально убеждать себя, что ему хорошо и комфортно одному, но на базовом, физиологическом уровне мозг считывает это состояние как угрозу».

Наибольшую опасность представляет стресс, растянутый во времени, а не кратковременный всплеск напряжения. Такой фон нередко сопровождается ростом кортизола и ослаблением защитных сил организма.

Отдельного внимания заслуживает тема сна. Затяжная бессонница порой объясняется непрекращающимся нервным напряжением, в том числе связанным с ощущением одиночества.

«Можно общаться с близкими, но чувствовать себя чужим, и именно это внутреннее одиночество является триггером для разрушительных реакций в теле», — отметила врач. Помимо этого, хронический стресс повышает риски для сердца и сосудов. Следовательно, одиночество правомерно трактовать не только как психологическую или социальную трудность, но и как фактор, влияющий на физическое здоровье.

В качестве выхода специалист предлагает два направления. Первое — налаживание человеческих связей. Второе — при необходимости обращение к психологу для снижения уровня стресса.

Как ранее писала Общественная служба новостей, проведение почти всей ночи в кровати не гарантирует бодрого пробуждения. Причина кроется не в количестве часов, отведенных на сон, а в его качестве.

Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.