Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Привычка обращаться к смартфону и просматривать новостную ленту в первые секунды после пробуждения может показаться безобидным ритуалом.
Однако психологи утверждают, что подобное занятие способно нанести организму ущерб. Доктор психологии, специалист по психосоматике Роман Сухинин в беседе с телеканалом «360» объяснил, почему «цифровой душ» по утрам разрушает психику и какие альтернативы помогут сохранить ясность сознания.
Сухинин подчеркнул, что проверка телефона сразу после пробуждения превосходит по негативному эффекту даже лишение часа сна. По его словам, последствия могут быть сопоставимы с потерей двух часов и более.
Причиной тому является необходимость человека в духовной и физической настройке после пробуждения. Вместо этого в сознание проникают сумбур, задачи, планы и вопросы, которые не связаны с внутренней природой человека, а направлены лишь на решение простых текущих проблем.
Для того чтобы утро приносило энергию, а не тревогу, эксперт рекомендует полностью исключить гаджеты из первых минут бодрствования. Это время следует посвятить простым практикам, которые позволяют восстановить внутренний баланс.
В качестве замены скроллингу психолог предлагает дыхательные упражнения, концентрацию внимания и медитацию, направленную на настройку на позитивный исход дня.
Как ранее писала Общественная служба новостей, искусственный интеллект может стать благом для человечества, но только при условии ответственного и контролируемого использования.
IT-эксперт, главный редактор Vilyanov.com Сергей Вильянов заявил, что быстрая разрядка смартфона указывает на износ батареи.
Российское кардиологическое сообщество пересмотрело подходы к терапии гипертонии, ужесточив целевые значения артериального давления для лиц старшего возраста. Период, когда отметки 140 на 90 либо даже 150 на 90 миллиметров ртутного…
Военнослужащий гвардейской мотострелковой бригады, входящей в состав группировки «Восток», с позывным Медь раскрыл подробности операции по освобождению населённого пункта Омельник в Запорожской области. По его словам, решающую роль в успехе…
Прошедшая ночь стала самой холодной с начала осени в Москве и Санкт-Петербурге. В столице температура воздуха опустилась до плюс 0,1 градуса. Об этом сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил…
Российский путешественник, ведущий блог о поездках, обратил внимание на нестандартное устройство санузлов в гостиницах азиатских стран. Своими наблюдениями он поделился в личном блоге «Летаем сами», размещённом на платформе «Дзен». Первое,…
Немецкая сторона намерена использовать украинскую территорию для испытаний тех систем вооружения, которые в дальнейшем планируется поставлять в другие государства. Подобное мнение в беседе с ТАСС высказал военный эксперт Института права…
Сын Кристины Орбакайте и Владимира Преснякова, Никита, полностью погрузился в отношения с Кариной Филипповой. Пара открыто показывает свои чувства на публике и активно делится совместными моментами в социальных сетях. На…