Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Привычка обращаться к смартфону и просматривать новостную ленту в первые секунды после пробуждения может показаться безобидным ритуалом.
Однако психологи утверждают, что подобное занятие способно нанести организму ущерб. Доктор психологии, специалист по психосоматике Роман Сухинин в беседе с телеканалом «360» объяснил, почему «цифровой душ» по утрам разрушает психику и какие альтернативы помогут сохранить ясность сознания.
Сухинин подчеркнул, что проверка телефона сразу после пробуждения превосходит по негативному эффекту даже лишение часа сна. По его словам, последствия могут быть сопоставимы с потерей двух часов и более.
Причиной тому является необходимость человека в духовной и физической настройке после пробуждения. Вместо этого в сознание проникают сумбур, задачи, планы и вопросы, которые не связаны с внутренней природой человека, а направлены лишь на решение простых текущих проблем.
Для того чтобы утро приносило энергию, а не тревогу, эксперт рекомендует полностью исключить гаджеты из первых минут бодрствования. Это время следует посвятить простым практикам, которые позволяют восстановить внутренний баланс.
В качестве замены скроллингу психолог предлагает дыхательные упражнения, концентрацию внимания и медитацию, направленную на настройку на позитивный исход дня.
Как ранее писала Общественная служба новостей, искусственный интеллект может стать благом для человечества, но только при условии ответственного и контролируемого использования.
IT-эксперт, главный редактор Vilyanov.com Сергей Вильянов заявил, что быстрая разрядка смартфона указывает на износ батареи.
Британский стендап-комик Рассел Ховард сообщил о смерти своего новорожденного сына Феликса. По словам артиста, мальчика не стало вскоре после рождения. Ховард не стал раскрывать подробности случившегося. Он рассказал, что сотрудники…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова высказалась о случае с беспилотниками в аэропорту Лейпцига. По мнению спикера, это провокация, приуроченная к электоральному процессу в Германии. Об этом пишет РИА Новости.…
В Перми в Орджоникидзевском районе выставлена на продажу действующая гостиница, расположенная с видом на Камское водохранилище. Об этом сообщает URA.RU. Стоимость объекта составляет 9,5 млн рублей. Для сравнения, по данным…
Возможные поездки спецпосланников президента США Стива Уиткоффа и Джареда Кушнера в Москву и Киев могут стать попыткой Вашингтона перезапустить переговорный процесс по Украине. Такое мнение высказал политолог Андрей Кортунов. По…
В Киеве задержали начальника кибердепартамента офиса генерального прокурора Украины Сергея Кропиву. Об этом сообщили авторы Telegram-канала «Insider.ua». «НАБУ и САП (Национальное антикоррупционное бюро Украины и Специализированная антикоррупционная прокуратура) задержали начальника…
Российская фигуристка Александра Игнатова рассказала, насколько сильно волновалась перед выступлением на турнире серии «Челленджер» Kinoshita Cup в Токио. По словам спортсменки, стресс оказался настолько сильным, что в день короткой программы…