Сухинин предупредил, что утренний скроллинг телефона наносит вред психике

Привычка обращаться к смартфону и просматривать новостную ленту в первые секунды после пробуждения может показаться безобидным ритуалом.

Однако психологи утверждают, что подобное занятие способно нанести организму ущерб. Доктор психологии, специалист по психосоматике Роман Сухинин в беседе с телеканалом «360» объяснил, почему «цифровой душ» по утрам разрушает психику и какие альтернативы помогут сохранить ясность сознания.

Сухинин подчеркнул, что проверка телефона сразу после пробуждения превосходит по негативному эффекту даже лишение часа сна. По его словам, последствия могут быть сопоставимы с потерей двух часов и более.

Причиной тому является необходимость человека в духовной и физической настройке после пробуждения. Вместо этого в сознание проникают сумбур, задачи, планы и вопросы, которые не связаны с внутренней природой человека, а направлены лишь на решение простых текущих проблем.

Для того чтобы утро приносило энергию, а не тревогу, эксперт рекомендует полностью исключить гаджеты из первых минут бодрствования. Это время следует посвятить простым практикам, которые позволяют восстановить внутренний баланс.

В качестве замены скроллингу психолог предлагает дыхательные упражнения, концентрацию внимания и медитацию, направленную на настройку на позитивный исход дня.

Как ранее писала Общественная служба новостей, искусственный интеллект может стать благом для человечества, но только при условии ответственного и контролируемого использования.

IT-эксперт, главный редактор Vilyanov.com Сергей Вильянов заявил, что быстрая разрядка смартфона указывает на износ батареи.