Стабильный режим дня связали со снижением боли и симптомов депрессии

Ученые из Университета Миссури в США выяснили, что четкий распорядок дня может положительно влиять на самочувствие человека. По данным исследования, стабильный режим способен уменьшать физические боли и снижать выраженность симптомов депрессии.

Доцент Колледжа образования и человеческого развития Юнджин Трейси изучила данные опроса 67 пожилых участников. Выяснилось, что люди, которые придерживались постоянного времени сна и сохраняли привычный график повседневных дел, чаще отмечали улучшение состояния и реже жаловались на психологические трудности.

Исследователь объяснила это тем, что регулярный режим помогает организму поддерживать работу внутренних биологических часов. Благодаря этому улучшается взаимодействие процессов, связанных с физическим здоровьем и эмоциональным состоянием.

Избыток сахара в раннем возрасте может повысить риск развития деменции спустя десятилетия, выяснили ученые из Гонконгского университета науки и технологий. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.