Спорт

«Спорт и здоровье»: Выбор экипировки для зимнего бега или ходьбы

15 ноября 2023, 22:54 — Общественная служба новостей — ОСН

Зимний бег или ходьба требуют особой экипировки, чтобы обеспечить комфорт и безопасность. Главное — это многослойная одежда. Нижний слой должен отводить влагу от тела, предпочтительнее синтетические материалы. Следующий слой обеспечивает тепло, здесь подойдет флис или шерсть. Внешний слой должен защищать от ветра и быть водоотталкивающим.

Обувь выбирайте с учетом сцепления с поверхностью, чтобы избежать скольжения. Зимние беговые кроссовки часто имеют усиленную подошву и водонепроницаемые материалы. Не забудьте о теплых носках, которые должны быть дышащими, но теплыми.

Аксессуары тоже важны: теплые перчатки, шапка или балаклава и светоотражающие элементы для безопасности в темное время суток.

Правильно подобранная экипировка позволит вам наслаждаться зимними пробежками или прогулками, не чувствуя дискомфорта от низких температур.

Поделиться
Василий Епищенко

Любовь к текстам сформировалась еще в школе – в 15 лет выполнил первый заказ на копирайт в интернете. С 2016 года работал на разных позициях в изданиях федерального уровня (в основном – работа с лентой новостей и написание статей). Любимые направления – политика, общество и спорт.

Последние статьи

Разбивший мемориал на доме Политковской заявил, что сделал это случайно

Разбивший мемориальную доску на доме погибшей журналистки Анны Политковской не признал вину и заявил, что сделал это случайно. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на судебные материалы. «Поскольку у…

% дней назад

Британцы призвали весь мир купаться в Крещение

Британские туристы поделились своими впечатлениями о крещенских купаниях в России, отметив, что это опыт, который должен попробовать каждый. Об этом они рассказали корреспонденту Пятого канала. Уточняется, что жители Британии Люк…

% дней назад

Зеленский забыл выключить свет во время блэкаут-совещания

Владимир Зеленский вышел на связь из «обесточенного» кабинета, но забыл выключить освещение и использовал компьютер, который работает только от электричества. На это обратил внимание в своем Telegram-канале депутат Рады Алексей…

% дней назад

Москва лидирует по количеству страховых случаев из-за заливов квартир

За последние четыре года почти 90% страховых случаев с квартирами в Москве связаны с заливами, что является наибольшим показателем среди регионов России, сообщили РИА Недвижимость в компании Т-Страхование, входящей в…

% дней назад

Буланова рассказала подробности увольнения своих танцоров

Знаменитая певица Татьяна Буланова поделилась деталями разрыва трудовых отношений с танцорами Максимом и Аленой Алалыкиными, проработавшими в ее команде два десятилетия. В беседе с онлайн-изданием Леди Mail артистка подчеркнула отсутствие…

% дней назад

«Ъ»: Дамаск готов пересмотреть статус аэродрома в Камышлы

Переходное правительство Сирии может попросить российских военных покинуть одну из трех их баз, — аэродром в Камышлы, расположенный в северной части страны. Об этом сообщает газета «Коммерсантъ». Переговоры по соответствующему…

% дней назад