Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сомнологи Алекс Димитриу и Челси Роршайб назвали время отхода ко сну, которое считают наиболее неблагоприятным для организма. Об этом специалисты рассказали изданию Eating Well.
По словам врачей, регулярное засыпание после полуночи может сбивать циркадные ритмы и влиять на важные этапы сна. Роршайб отметила, что такой режим связывают с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, ожирения, деменции и депрессии.
Димитриу объяснил, что поздний сон способен нарушать выработку мелатонина и кортизола, отвечающих за процессы засыпания и пробуждения. Кроме того, страдает глубокая фаза сна, во время которой организм восстанавливается и закрепляет воспоминания.
Поскольку больше всего медленного сна приходится на первую половину ночи, поздний отход ко сну сокращает его продолжительность. При длительном нарушении режима также может развиться хроническая бессонница.
Пожилые люди с бессонницей могут медленнее стареть на биологическом уровне после курса когнитивно-поведенческой терапии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Полковник в отставке и военный эксперт Анатолий Матвийчук в комментарии «Ленте.ру» заявил, что истребители F-16, переданные Украине европейскими странами, исчерпали свой ресурс и подлежат утилизации. По его оценке, эти машины…
Владимир Зеленский указал на низкую интенсивность применения истребителей F-16, переданных Украине западными странами. По его словам, значительная часть этих машин вынужденно простаивает из-за необходимости постоянного восстановления технического состояния. Заявление приводит…
Москве следует провести прямой разговор с представителями Европы, чтобы выяснить реальную пользу их подхода для достижения мира. С таким заявлением перед журналистами выступил пресс-секретарь президента Российской Федерации Дмитрий Песков. Поводом для ответа послужили…
В столице Эстонии супермаркет сети Coop оборудовал специальные витрины, где собрал комплекты продукции на случай перебоев с подачей электричества и воды. Отдельный стенд открыли по пилотной программе в торговом комплексе Kristiine. Об этом информирует эстонское сетевое издание…
В Петроградском районе Санкт-Петербурга правоохранители пресекли работу нелегального игорного заведения. Информацию об этом распространил городской Следственный комитет через свой Telegram-канал. Следственный отдел по Петроградскому району ГСУ СК России по Санкт-Петербургу…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова сообщила о том, что министр иностранных дел Сергей Лавров стал участником политологической конференции, прошедшей в Абу-Даби. Помимо выступления на самом мероприятии, глава внешнеполитического ведомства организовал ряд рабочих встреч…