Сомнолог Полуэктов объяснил, почему человек просыпается в середине ночи

Сомнолог Михаил Полуэктов объяснил, что кратковременные ночные пробуждения являются нормой и происходят почти у всех людей, передает Aif.ru.

Сон состоит из циклов: сначала поверхностный, затем глубокий, после чего снова наступает поверхностная фаза. Именно в этот момент многие ненадолго просыпаются, но быстро засыпают и не запоминают этого.

По словам врача, продолжительность циклов у каждого человека индивидуальна, но обычно остается стабильной. Чтобы определить свой ритм сна, он рекомендует в течение недели ложиться спать в одно и то же время и фиксировать время пробуждения.

Поводом для комментария стало исследование, согласно которому 88% людей просыпаются ночью хотя бы один раз, чаще всего между 02:00 и 04:00. При этом 61% испытывает трудности с повторным засыпанием.

Также сообщалось, что В российских роддомах начали использовать VR-очки как способ немедикаментозного обезболивания во время родов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.