Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Михаил Полуэктов объяснил, что пробуждение в три часа ночи может происходить из-за слишком раннего отхода ко сну. Об этом информирует aif.ru.
Ночной отдых делится на циклы, краткие пробуждения между ними считаются нормой, но к утру сон становится поверхностным, и человек чаще замечает эти моменты. Кроме того, после трех часов ночи растет уровень гормона кортизола. Длительное бодрствование среди ночи не является нормой, его обычно провоцирует стресс или нерегулярный график.
Если лечь спать раньше обычного, это тоже может стать причиной. Усугубляют ситуацию алкоголь, кофеин и гаджеты перед сном. Регулярные ночные пробуждения способны привести к бессоннице, поэтому врач советует исключить вредные факторы и нормализовать сон.
Также сообщалось, что у американки Сары Дан во время медового месяца в Японии случилась печеночная недостаточность. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Федерация хоккея Канады направила в Международную федерацию хоккея (IIHF) запрос с просьбой разъяснить порядок участия российской сборной в молодежном чемпионате мира. Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на источник. В…
В Москве за первые девять месяцев 2026 года количество случаев кибермошенничества снизилось почти на 26% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. Одной из причин называют сочетание современных технологий защиты…
Предстоящая зима в Челябинской области может оказаться теплее климатической нормы. Такой прогноз на декабрь 2026 года, январь и февраль 2027 года представили специалисты Гидрометцентра России. Согласно сезонному прогнозу температурных аномалий,…
На юго-западе Польши правоохранители Нижнесилезского воеводства задержали 55-летнего гражданина Российской Федерации. Мужчине предъявлены обвинения в шпионаже. Информацию об этом распространило местное полицейское управление. Согласно опубликованному ведомством сообщению в соцсетях, задержание…
Западные санкции против России в ряде отраслей привели к результатам, противоположным ожидаемым. Такое мнение высказал шведский аналитик Ларс Берн в эфире интернет-телеканала SwebbTV. По его словам, ограничения на поставки иностранных…
В России рассматривают законопроект, предусматривающий увеличение военных пенсий примерно на 4%. Если документ окончательно примут, перерасчет выплат произведут задним числом, начиная с 1 октября 2026 года. Об этом сообщает ТАСС.…