Сомнолог Новиков рассказал о мешающей уснуть в жару привычке

Сомнолог Максим Новиков сообщил, что использование холодного душа перед сном в жаркую погоду препятствует нормальному процессу засыпания, передает издание Лента.ру.

Специалист отметил, что подобная процедура дает исключительно кратковременный охлаждающий эффект. По его словам, ледяная вода сначала провоцирует резкое сужение кровеносных сосудов, после чего происходит их реактивное расширение, вызывающее дополнительное чувство тепла.

«Таким образом, бессонница будет гарантирована», — предупредил Новиков.

Помимо этого, для комфортного ночного отдыха эксперт порекомендовал принимать теплый или умеренно прохладный душ примерно за полчаса до сна. Сомнолог также посоветовал охлаждать спальню с помощью кондиционера до температуры 23–25 градусов, избегая направления прямого воздушного потока на человека.

Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.

Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.