Сомнолог Милёхина объяснила, почему дети до трёх лет часто просыпаются ночью

Абсолютно непрерывного сна не бывает ни у взрослых, ни у детей — об этом в беседе с ИА RuNews24.ru рассказала Мария Милёхина, ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Института материнства и детства Пироговского университета.

По её словам, сон человека устроен циклично, и всякий цикл закономерно заканчивается кратким пробуждением. В эти секунды мозг проверяет окружающую обстановку на предмет опасности. Взрослый в такой момент обычно меняет положение тела и вновь погружается в сон, причём сам эпизод пробуждения в памяти не откладывается.

Специалист обратила внимание, что у ребёнка младше трёх лет архитектура сна пока не сформировалась окончательно. Циклы у малышей почти в два раза короче, чем у взрослых: 40–50 минут против 90–120. Кроме того, доля поверхностного сна у детей выше.

Когда ребёнок пробуждается на границе цикла и обнаруживает, что обстановка вокруг изменилась — например, он засыпал на руках, а очнулся один в кроватке, — его мозг подаёт сигнал тревоги.

Самостоятельно связать один цикл сна с другим ребёнок физиологически не способен до тех пор, пока родители не восстановят те же условия, при которых он засыпал.

В медицинской практике такое состояние классифицируют как расстройство ассоциаций начала сна. Именно поэтому малыш, оказавшийся в одиночестве после пробуждения, не может просто перевернуться и уснуть снова — ему требуется помощь взрослого, чтобы вернуться в сон.

Как ранее писала Общественная служба новостей, проведение почти всей ночи в кровати не гарантирует бодрого пробуждения. Причина кроется не в количестве часов, отведенных на сон, а в его качестве.

Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.