Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сомнолог Карема Магомедова рассказала, как подготовить спальню для качественного сна, передает РИА Новости.
По ее словам, в комнате должны быть светонепроницаемые шторы, удобный матрас, подушки и приятное постельное белье. Также важны тишина или белый шум, успокаивающий аромат и проветривание перед сном. Если на улице чистый и теплый воздух, окно можно оставить открытым на всю ночь.
Магомедова отметила, что ритуал отхода ко сну зависит от самого человека. В качестве вариантов она назвала теплую ванну или душ, травяной чай, чтение бумажной книги и дыхательные практики.
«Как вариант, это теплая ванна или душ, травяной чай, чтение бумажной книги, но не детективов», — сказала сомнолог.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
На западе Москвы неизвестный открыл стрельбу в жилом комплексе «Матч Поинт». В результате нападения пострадал мужчина. Инцидент произошел в подъезде дома № 13 на улице Василисы Кожиной. По предварительным данным,…
На западе Москвы неизвестный открыл стрельбу в жилом комплексе «Матч Поинт». В результате нападения пострадал мужчина. Инцидент произошел в подъезде дома № 13 на улице Василисы Кожиной. По предварительным данным,…
Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган заявил, что последствия противостояния США и Израиля с Ираном носят глобальный характер и ощущаются во всех странах мира, включая Турцию. Соответствующее заявление турецкий лидер сделал…
Поездка американских представителей Стивена Уиткоффа и Джареда Кушнера в Москву и Киев может быть связана не только с попытками возобновить переговоры по Украине, но и с внутриполитическими интересами Дональда Трампа.…
В Карачаево-Черкесии завершились поиски двух сестер и их брата, которые пропали в конце августа. Всех троих обнаружили живыми, сообщили в региональном МВД. Айшат, Аминат и Рамазан Чомаевы ушли из дома…
Режиссер Марк Горобец и его 19-летняя супруга Александрина Олексюк расстались. Об этом сообщает Super со ссылкой на источник. Пара поженилась в 2024 году, однако в последнее время супруги перестали появляться…