Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сомнолог Карема Магомедова рассказала, как подготовить спальню для качественного сна, передает РИА Новости.
По ее словам, в комнате должны быть светонепроницаемые шторы, удобный матрас, подушки и приятное постельное белье. Также важны тишина или белый шум, успокаивающий аромат и проветривание перед сном. Если на улице чистый и теплый воздух, окно можно оставить открытым на всю ночь.
Магомедова отметила, что ритуал отхода ко сну зависит от самого человека. В качестве вариантов она назвала теплую ванну или душ, травяной чай, чтение бумажной книги и дыхательные практики.
«Как вариант, это теплая ванна или душ, травяной чай, чтение бумажной книги, но не детективов», — сказала сомнолог.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Противостояние Дональда Трампа и Владимира Зеленского вступило в новый этап. По сведениям The New York Times, во время переговоров в Норвегии спецпосланник президента США Стив Уиткофф и Джаред Кушнер, зять…
Разведка Нидерландов несколько лет следила за телефоном зятя президента США Джареда Кушнера. По данным журнала Vanity Fair, это позволило получить сведения о предполагаемых тайных финансовых договоренностях бизнесмена с руководством Саудовской…
Вице-премьер правительства России Андрей Никитин заявил, что испытывает неловкость из-за состояния малых аэропортов, расположенных в удаленных регионах страны. Об этом он рассказал в интервью изданию «Комсомольская правда», отвечая на вопрос…
Правоохранительные органы Камбоджи передали России двух граждан, объявленных в международный розыск по обвинению в мошенничестве. Об этом заявила официальный представитель МВД РФ Ирина Волк. Передача состоялась в аэропорту Пномпеня. Задержанных…
Специалисты в сфере недвижимости придерживаются единой позиции: гражданам, владеющим квартирами-студиями, необходимо всерьез рассматривать вариант их реализации. Причина заключается в стремительной утрате этим форматом жилья, ранее демонстрировавшим высокую успешность, инвестиционной и…
Загрязнение воздуха после извержения вулкана наиболее опасно для людей с заболеваниями дыхательной системы, однако оно может вызывать неприятные симптомы и у здоровых людей. Об этом РИА Новости сообщили в Геологической…