Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сомнолог Карема Магомедова рассказала, как подготовить спальню для качественного сна, передает РИА Новости.
По ее словам, в комнате должны быть светонепроницаемые шторы, удобный матрас, подушки и приятное постельное белье. Также важны тишина или белый шум, успокаивающий аромат и проветривание перед сном. Если на улице чистый и теплый воздух, окно можно оставить открытым на всю ночь.
Магомедова отметила, что ритуал отхода ко сну зависит от самого человека. В качестве вариантов она назвала теплую ванну или душ, травяной чай, чтение бумажной книги и дыхательные практики.
«Как вариант, это теплая ванна или душ, травяной чай, чтение бумажной книги, но не детективов», — сказала сомнолог.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Встреча министра иностранных дел России Сергея Лаврова с госсекретарем США Марко Рубио в Маниле продемонстрировала несостоятельность заявлений главы Евродипломатии Каи Каллас о мнимой угрозе для Европейского союза со стороны Москвы.…
Президент США Дональд Трамп предполагал, что военная операция против Ирана завершится за несколько недель. Однако Вашингтон оказался втянутым в продолжительный конфликт, окончание которого не просматривается. Об этом сообщила газета The…
Археологи из Великобритании обнаружили возможные следы древнейшего англосаксонского лечебного учреждения. На месте средневекового аббатства в Кукхэме (графство Беркшир) нашли около 80 захоронений VIII–IX веков. Изучение останков 23 человек показало признаки…
Благодаря браку с российским комиком Михаилом Галустяном Лилия Киосе может обрести популярность. Такое предположение высказала главная сваха страны Роза Сябитова. Ее цитирует «Абзац». Тем не менее, ведущая подчеркнула, что она…
США могли потратить около одного триллиона долларов на изучение неопознанных летающих объектов и возможной внеземной жизни, а также на сохранение секретности этих исследований. Об этом сообщает International Business Times (IBT).…
Семилетняя девочка, пострадавшая в результате наезда квадроцикла на пляже в Приморском крае, находится в реанимации в крайне тяжелом состоянии. Об этом сообщили в пресс-службе Минздрава региона. По данным прокуратуры Приморского…