Сомнолог Лебедева объяснила, почему теплое молоко способствует засыпанию

Врач-сомнолог, терапевт, эндокринолог Дарья Лебедева заявила, что теплое молоко в некоторых случаях помогает легко уснуть, поскольку возвращает в детство, где все было хорошо и беззаботно, передает «Радио 1».

«Теплое молоко расслабляет, это парасимпатическое. Но не все люди могут его пить, у некоторых может быть непереносимость», — сказала эксперт.

Специалист отметила, что качество и продолжительность сна также улучшает киви, но главное — ориентироваться на собственные ощущения.

По ее словам, ужин должен быть легким, легкоусвояемым, с низким гликемическим индексом.