Сомнолог Кудинов заявил, что выспаться впрок невозможно

Врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что выспаться впрок невозможно. Об этом сообщает Pravda.Ru.

По его словам, это аналогично, как нельзя «надышаться» на будущее.

«Можно лишь восстановить то, что не доспали, но для нормальной работы организма важно ложиться и вставать в одно и то же время», – подчеркнул специалист.

Человеческий организм запрограммирован на определенную продолжительность сна – в среднем это от шести до восьми часов. Превышение диапазона нарушает естественный ритм сна и бодрствования.

При регулярных проблемах со сном или ощущении разбитости после отдыха важно не откладывать визит к специалисту.

Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог Илья Смирнов заявил, что хронический стресс влияет на качество сна после 40 лет.

Группа ученых из США выяснила, что теплые носки способны ускорить процесс засыпания на 7,5 минуты.