Сомнолог Черкасова предупредила, что стресс и переживания ведут к бессоннице

Сомнолог София Черкасова предупредила, что стресс и переживания могут привести к бессоннице. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, также на качество сна влияют изменения общего физического состояния.

«К примеру, когда человек болеет, у него повышается температура тела, возникает кашель, насморк. Все эти недомогания негативно влияют на качество сна», – отметила она. И подчеркнула, что не последнюю роль в таком вопросе играет и образ жизни человека.

«Довольно часто острую бессонницу могут спровоцировать хаотичный режим сна, избыток кофеина в рационе питания, низкая физическая активность», – добавила Черкасова.

Помимо прочего, негативно на ночной отдых воздействует мониторинг новостей, социальных сетей и использование гаджетов перед сном.

Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-психиатр Александр Сергиевич заявил, что при усталости и тревожности месяц нужно идти к врачу.

Сомнолог Александр Казаченко назвал простые способы улучшить сон без лекарств.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.