Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Американский сомнолог Брайан Чен назвал оптимальную температуру в спальне для комфортного сна, передает Healthy.
По его словам, лучше всего спать при температуре от 15,5 до 19,4 градуса по Цельсию. Специалист отметил, что этот диапазон заметно ниже привычного для большинства людей, а во время жары мозгу сложнее выходить на нужные стадии глубокого сна.
Чен также порекомендовал использовать легкое постельное белье и отказаться от кофеина и сладких напитков, которые повышают температуру тела.
Для более качественного отдыха сомнолог посоветовал плотные шторы, беруши и генератор белого шума.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Российская армия близка к выполнению целей спецоперации на Украине. В связи с этим западные страны поняли, что устранить Москву из уравнения практически невозможно. На это обратил внимание британский военный аналитик…
Родители шестимесячного ребёнка, погибшего в результате удара беспилотника ВСУ в подмосковном Егорьевске, живы. Об этом сообщила мать главы семьи Марина Ю, сообщает «Подъем». Ранее в СМИ появлялись сообщения о том,…
Глухонемой мужчина из Китая воссоединился с родной семьёй спустя 35 лет после того, как в детстве случайно уехал на поезде в другой конец страны, сообщает South China Morning Post. В…
В ночь со вторника на среду конгрессмены Соединённых Штатов Америки приняли решение отклонить резолюцию, предписывавшую вашингтонской администрации не допускать участия американских сил в боевых действиях в Ливане. За документ проголосовали…
Руководитель открытой НАСА специальной инициативы по созданию лунной базы Карлос Гарсиа-Галан проинформировал, что Соединённые Штаты Америки не располагают достаточными сведениями для отправки пилотируемой миссии на спутник Земли и начала строительства…
Премьер-министр России Михаил Мишустин заявил о необходимости привлечения квалифицированных сотрудников для улучшения экономики страны. Об этом сообщает URA.RU. Соответствующее заявление глава правительства сделал на одном из совещаний, посвященных вопросам развития…