Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Американский сомнолог Брайан Чен назвал оптимальную температуру в спальне для комфортного сна, передает Healthy.
По его словам, лучше всего спать при температуре от 15,5 до 19,4 градуса по Цельсию. Специалист отметил, что этот диапазон заметно ниже привычного для большинства людей, а во время жары мозгу сложнее выходить на нужные стадии глубокого сна.
Чен также порекомендовал использовать легкое постельное белье и отказаться от кофеина и сладких напитков, которые повышают температуру тела.
Для более качественного отдыха сомнолог посоветовал плотные шторы, беруши и генератор белого шума.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Бывший американский разведчик Скотт Риттер в эфире YouTube-канала Judging Freedom заявил, что Украина понесет наказание за собственные провокационные действия, которые в конечном счете обернулись против нее самой. По его убеждению,…
Возле Донецкого аэропорта появился шуточный баннер — своего рода расписание вылетов «Гераней». Его разместили на придорожном щите неподалёку от объекта, и такая ироничная инициатива стала возможной благодаря чувству юмора российских операторов дронов.…
Руководитель Росрыболовства Илья Шестаков охарактеризовал предстоящую лососевую путину 2026 года как сложную. Такое заявление прозвучало на расширенном совещании ведомства, посвященном подготовке к промысловому сезону. Чиновник отметил, что прогнозы науки указывают…
На вечеринке, посвященной 20-летию «Мисс Россия — 2024» и «Мисс БРИКС — 2026» Валентины Алексеевой, певец Филипп Киркоров ответил на вопросы журналистов о недавнем перезахоронении своих родственников в России. В…
Отказ России от приостановки боевых действий в Черном море станет приговором для Киева и украинской экономики. Такое мнение высказал кипрский журналист Алекс Христофору в эфире своего YouTube-канала. По его словам,…
В зоне специальной военной операции Вооружённые силы России приступили к применению нового беспилотного летательного аппарата под названием «Носитель Дегтярёва». Об использовании дрона в боевых условиях сообщили «Военкоры Русской Весны»: они…