Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Гарвардские исследователи заявили, что у людей с вечерним хронотипом риск сердечных заболеваний выше на 16 процентов. Однако доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ и сомнолог Роман Бузунов в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» указал на иную причину возможных проблем со здоровьем.
По его словам, ключевую роль играет не время отхода ко сну, а стабильность режима и общий образ жизни.
Профессор Бузунов подчеркнул, что при соблюдении двух главных правил «совы» ничем не рискуют. Речь идет о достаточной продолжительности сна и его регулярности.
«Если режим стабилен и человек спит достаточное время, то тогда и вреда нет. Если даже человек регулярно ложится в 2 часа ночи и спит свои 7-8 часов — это вполне допустимый режим», — пояснил специалист. Проблемы, по его убеждению, начинаются не из-за позднего засыпания, а из-за хронического недосыпа и хаотичного графика.
Эксперт назвал два фактора, которые делают жизнь «сов» более опасной для здоровья. Первый — глобальный недосып, когда люди поздно ложатся, но вынуждены рано вставать. Второй — отсыпание в выходные дни, провоцирующее выраженный социальный джетлаг.
«И то, и другое доказательно ухудшает качество и прогноз жизни, увеличивает количество осложнений», — предупредил сомнолог. Кроме того, исследования связывают вечерний хронотип с другими вредными привычками.
«В работах говорится, что совы просто имеют другие вредные привычки: переедают вечером, больше курят, больше употребляют алкоголь. Это не поздний отход ко сну убивает, а сопутствующие факторы», — объяснил Бузунов.
Сомнолог привел логическую ошибку, часто встречающуюся в подобных исследованиях. «Это как сказать: все, кто ел соленые огурцы, в конце концов умерли. Но умерли-то они не от огурцов. Так и здесь: сам ночной режим влечет за собой много других последствий, которые в свою очередь ухудшают сон», — отметил эксперт. При этом Бузунов добавил, что при соблюдении правил «сова» ничем не отличается от «жаворонка».
Как ранее писала Общественная служба новостей, детский невролог медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко перечислила меры, которые помогают справиться с бессонницей в летний период.
Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Партия «Зеленые» предложила немецкому парламенту документ из двадцати пунктов, предусматривавший наращивание военной и гуманитарной поддержки Украины. Инициатива содержала требование о передаче крылатых ракет Taurus из арсеналов бундесвера в максимально возможных…
В России предложили изменить порядок взимания сбора за возврат билетов на поезда дальнего следования. С такой инициативой выступил Совет потребителей РЖД, который выявил проблему массовой сдачи билетов перед отправлением поездов.…
Основатель компаний «Еврохим» и СУЭК Андрей Мельниченко проанализировал прогнозы западных стран о будущем России после завершения СВО. В своей статье для журнала The Economist бизнесмен выделил четыре возможных сценария, которые…
Немецкое издание Der Spiegel со ссылкой на источники сообщило, что Россия на закрытых консультациях с Китаем якобы обсуждала уничтожение спутниковой группировки Starlink, принадлежащей американскому предпринимателю Илону Маску. Первый зампред комитета…
Пик спортивной карьеры Анны Погорилой пришелся на период между Олимпийскими играми в Сочи и Пхенчхане. Фигуристка была ровесницей Юлии Липницкой и на несколько лет старше Алины Загитовой, поэтому теоретически могла…
В центре Санкт-Петербурга австралийский келпи проглотил сверток с неизвестным содержимым во время прогулки у жилого комплекса «Царская столица». Об этом сообщил Telegram-канал Baza. Хозяйка собаки рассказала, что питомец нашел и…