Фото: Агентство «Москва»
Специалисты советуют придерживаться нескольких принципов для сохранения здоровья на долгие годы. Среди них — отказ от пагубных привычек, сбалансированный рацион с включением минимум 400 граммов фруктов и овощей ежедневно, а также клетчатки и цельнозерновых продуктов. Об этом сообщает Сиб.фм.
Кроме того, важен правильный режим труда и отдыха: сну следует уделять не менее 7–8 часов в сутки.
Регулярная физическая активность тоже играет существенную роль — она позволяет снизить вероятность развития множества опасных недугов. Не стоит пренебрегать и своевременным прохождением профосмотров и диспансеризации. Медикаменты принимать можно лишь по назначению врача, при этом необходимо соблюдать правила их хранения.
О значимости профилактики заболеваний и регулярной проверки самочувствия напоминает жителям Новосибирска Департамент по социальной политике мэрии города.
Тем, кто решил внимательнее следить за своим здоровьем, доступны специализированные центры здоровья для взрослых. В них горожане могут бесплатно пройти комплексное обследование, получить консультацию специалиста и выявить свои факторы риска.
Как ранее писала Общественная служба новостей, заместитель президента Российской академии образования, эпидемиолог Геннадий Онищенко заявил, что в текущем году пандемия гриппа не произойдет.
Треть россиян увеличила расходы на здоровье в 2025 году.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В публикации Steigan со ссылкой на недавние Российская сторона не намерена включать территориальный вопрос в повестку трехсторонних переговоров, которые пройдут в Абу-Даби. Об этом в понедельник, 26 октября, сообщает РИА…
Художественный руководитель МХТ имени Чехова Константин Хабенский публично извинился перед казанскими зрителями после показа спектакля «Кабала святош», сообщает журнал The Voice. Постановка по знаменитой пьесе Михаила Булгакова прошла на сцене…
Опасная встреча с крупным гималайским медведем в приморской тайге закончилась благополучно для фотокорреспондента ТАСС Юрия Смитюка. Инцидент произошел в Анучинском муниципальном округе, о чем сообщает само информационное агентство. Журналист вместе…
Владимир Зеленский заявил о готовности остановить атаки украинских сил на нефтеперерабатывающие заводы России, если будет выполнено одно из трёх условий. Об этом сообщает Reuters, ссылаясь на интервью украинского лидера телеканалу…
Ждать падения цен на жилье в России не стоит, несмотря на наличие различных сценариев развития рынка недвижимости, заявил в интервью «Ленте.ру» депутат Государственной думы Артем Кирьянов. По словам парламентария, заморозка…
Россияне стали больше заниматься спортом – это обусловлено рядом факторов, среди которых пропаганда ЗОЖ и популярность образа спортсмена-любителя. При этом спортивных объектов для некоторых видов физической активности в стране по-прежнему…