Сиб.фм: специалисты посоветовали для здоровья придерживаться принципов

Специалисты советуют придерживаться нескольких принципов для сохранения здоровья на долгие годы. Среди них — отказ от пагубных привычек, сбалансированный рацион с включением минимум 400 граммов фруктов и овощей ежедневно, а также клетчатки и цельнозерновых продуктов. Об этом сообщает Сиб.фм.

Кроме того, важен правильный режим труда и отдыха: сну следует уделять не менее 7–8 часов в сутки.

Регулярная физическая активность тоже играет существенную роль — она позволяет снизить вероятность развития множества опасных недугов. Не стоит пренебрегать и своевременным прохождением профосмотров и диспансеризации. Медикаменты принимать можно лишь по назначению врача, при этом необходимо соблюдать правила их хранения.

О значимости профилактики заболеваний и регулярной проверки самочувствия напоминает жителям Новосибирска Департамент по социальной политике мэрии города.

Тем, кто решил внимательнее следить за своим здоровьем, доступны специализированные центры здоровья для взрослых. В них горожане могут бесплатно пройти комплексное обследование, получить консультацию специалиста и выявить свои факторы риска.

Как ранее писала Общественная служба новостей, заместитель президента Российской академии образования, эпидемиолог Геннадий Онищенко заявил, что в текущем году пандемия гриппа не произойдет.

Треть россиян увеличила расходы на здоровье в 2025 году.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.