Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Тренер-консультант, бизнесмен, специалист по личной эффективности Алексей Щавелев назвал самую распространенную привычку, которая нарушает сон. Об этом сообщает MIR24.TV.
По его словам, это плотный ужин поздно вечером.
«Инсулин, который выбрасывается после еды, “гасит” мелатонин (гормон сна) и одновременно подавляет соматотропный гормон – тот, что ночью отвечает за регенерацию тканей и ночное жиросжигание», – подчеркнул он. В итоге, человек спит, но не восстанавливается, плюс ко всему набирает вес.
«Уйти от этого можно, только изменив расписание приемов пищи», – подытожил Щавелев. Прием пищи должен быть строго за три часа до сна и без перееданий.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-сомнолог Линдси Браунинг и специалист по сну Нил Стэнли перечислили несколько правил борьбы с бессонницей и некрепким сном.
Сомнолог Роман Бузунов заявил, что молодые мамы страдают от недосыпа из-за повышенного стресса.
Председатель комитета Совфеда по международным делам Григорий Карасин в беседе с «Газетой.Ru» заявил, что инициатива Каи Каллас поименно внести участников СВО в черный список ЕС говорит о ее умственном развитии.…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник назвал удар американского зенитно-ракетного комплекса Patriot по Киево-Печерской лавре провокацией украинской стороны. В беседе с «Газетой.Ru» парламентарий категорически отверг причастность российских военных к…
Президент Российской Федерации Владимир Путин направил поздравительное послание председателю Китайской Народной Республики Си Цзиньпину по случаю его дня рождения. В поздравительной телеграмме, адресованной китайскому лидеру, глава российского государства выразил теплые…
Первый зампред комитета Госдумы по международным делам Светлана Журова в беседе с «Лентой.ру» назвала странной попытку лидеров G7 убедить Дональда Трампа в «победе» Украины в ходе предстоящего саммита во Франции.…
Глава ДНР Денис Пушилин заявил, что решение киевского режима эвакуировать людей и предприятия из Краматорска свидетельствует о подготовке к сдаче города. Он подчеркнул, что такая практика уже стала характерной для…
Президент России Владимир Путин направил поздравительную телеграмму председателю КНР Си Цзиньпину по случаю его дня рождения. В послании глава государства подчеркнул, что недавняя встреча в Пекине подтвердила устойчивое развитие двусторонних…