Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Тренер-консультант, бизнесмен, специалист по личной эффективности Алексей Щавелев назвал самую распространенную привычку, которая нарушает сон. Об этом сообщает MIR24.TV.
По его словам, это плотный ужин поздно вечером.
«Инсулин, который выбрасывается после еды, “гасит” мелатонин (гормон сна) и одновременно подавляет соматотропный гормон – тот, что ночью отвечает за регенерацию тканей и ночное жиросжигание», – подчеркнул он. В итоге, человек спит, но не восстанавливается, плюс ко всему набирает вес.
«Уйти от этого можно, только изменив расписание приемов пищи», – подытожил Щавелев. Прием пищи должен быть строго за три часа до сна и без перееданий.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-сомнолог Линдси Браунинг и специалист по сну Нил Стэнли перечислили несколько правил борьбы с бессонницей и некрепким сном.
Сомнолог Роман Бузунов заявил, что молодые мамы страдают от недосыпа из-за повышенного стресса.
В период учебного года дети начинают болеть чаще, и это закономерный процесс, связанный с изменением привычного ритма жизни. Однако существует порог, после которого родителям стоит насторожиться и обратиться за профессиональной…
С 1 октября в России начнется второй за текущий год этап индексации коммунальных платежей. В разных регионах стоимость услуг вырастет на 8–22%, напомнила финансовый эксперт, генеральный директор ООО «Финтеллект» Татьяна Волкова.…
Морской государственный университет имени адмирала Г.И. Невельского готовит испытания роя БПЛА. Они способны искать объекты под водой, обследовать корабли и следить за состоянием морской среды. В тестах будут одновременно задействованы…
Шанс найти пропавшую в Красноярском крае семью Усольцевых сохраняется, однако для этого может потребоваться изменить тактику поисковой операции, заявила РИА Новости руководитель и координатор поисковой организации «ПримПоиск» Кристина Вульферт. По…
Тревел-блогер из России случайно оказалась на вечеринке в Европе и описала ее фразой «такого безобразия я еще не видела». Своей историей она поделилась в личном блоге «Тут вам не там»…
Президент России Владимир Путин привлёк внимание шуткой о западных санкциях. Об этом пишет китайское издание Baijiahao. АБН24 представляет эксклюзивный пересказ статьи. В 2022 году западные государства ввели против России санкции,…