Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Тренер-консультант, бизнесмен, специалист по личной эффективности Алексей Щавелев назвал самую распространенную привычку, которая нарушает сон. Об этом сообщает MIR24.TV.
По его словам, это плотный ужин поздно вечером.
«Инсулин, который выбрасывается после еды, “гасит” мелатонин (гормон сна) и одновременно подавляет соматотропный гормон – тот, что ночью отвечает за регенерацию тканей и ночное жиросжигание», – подчеркнул он. В итоге, человек спит, но не восстанавливается, плюс ко всему набирает вес.
«Уйти от этого можно, только изменив расписание приемов пищи», – подытожил Щавелев. Прием пищи должен быть строго за три часа до сна и без перееданий.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-сомнолог Линдси Браунинг и специалист по сну Нил Стэнли перечислили несколько правил борьбы с бессонницей и некрепким сном.
Сомнолог Роман Бузунов заявил, что молодые мамы страдают от недосыпа из-за повышенного стресса.
Россия не будет продлевать пасхальное перемирие, поскольку рассматривает его как гуманитарную инициативу, заявил «Известиям» Родион Мирошник, посол по особым поручениям российского внешнеполитического ведомства. «Мы рассматриваем это исключительно как гуманитарный акт…
Кинематограф быстро отреагировал на успехи космонавтики и стал формировать образ космоса в массовом сознании, отметила министр культуры России Ольга Любимова. В рамках проекта Радио Sputnik и ON-Медиа «Первые среди звезд»,…
Моджтаба Хаменеи, новый верховный лидер Ирана, продолжает восстанавливаться после тяжелых ранений лица и ног, полученных в результате авиаудара в начале войны, который также унес жизнь его отца. Согласно данным Reuters,…
На электрической подстанции в Людиновском районе Калужской области произошло возгорание. Об этом сообщил губернатор региона Владислав Шапша в своём Telegram-канале. Он отметил, что один из трансформаторов вспыхнул после атаки украинских…
Китай планирует в ближайшее время поставить Ирану новые системы ПВО, включая переносные зенитные ракетные комплексы (ПЗРК). Об этом сообщает телеканал CNN со ссылкой на три неназванных источника. Согласно разведданным, Пекин…
Глава киевского режима в своем Telegram-канале написал, что Украина предлагает России продлить перемирие в честь Пасхи. «Прекращение огня на Пасху могло бы стать и началом реального движения к миру —…