Шатравкина заявила, что победа над прокрастинацией кроется в планировании

Декан факультета педагогики Университета «Синергия» Анна Шатравкина заявила, что победа над прокрастинацией кроется в планировании и управлении эмоциями. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru.

По ее словам, существует связь между данным состоянием и проблемами саморегуляции.

«Ключевая роль в победе над прокрастинацией кроется в планировании и контроле импульсов», – подчеркнула специалист. Это, например, цифровой детокс, разделение задач, концентрация и просто отдых.

«Осознанные перерывы с переключением внимания – один из самых недооцененных инструментов повышения продуктивности», – отмечается в материале. Сам по себе мозг не рассчитан на многочасовой непрерывный фокус. В итоге, длительное напряжение ведет к падению концентрации и к росту количества ошибок.

Как ранее писала Общественная служба новостей, общественный деятель, член попечительского совета бизнес школы, эксперт ВШЭ Мина Хачатрян назвала прокрастинацию вульгарным психологическим ограничителем.

Психолог Дарья Якуба дала советы по сохранению позитивного настроя.