Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Екатерина Дмитренко предупредила об опасности недосыпа. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru.
По словам специалиста, оптимальная продолжительность сна для большинства взрослых 7–9 часов за ночь. И это не прихоть, а физиологическая потребность.
«Сон менее 6 часов связан примерно с 15% роста общей смертности в крупных популяционных исследованиях», – подчеркнула она. Возможны метаболические нарушения – инсулинорезистентность, повышение аппетита, набор веса, риск предиабета и диабета второго типа. Со стороны сердца и сосудов гипертония, воспаление, неблагоприятные изменения липидного профиля. Есть риск когнитивного снижения и болезни Альцгеймера, ухудшение памяти, проблемы с иммунитетом.
При этом важна не только длина сновидений, но и регулярность, непрерывность и качество.
Как ранее писала Общественная служба новостей, биохакер Мария Молоствова рассказала, как сон помогает мозгу.
Директор по развитию и обучения персонала «МегаФона» Ирина Соколова назвала ранние признаки эмоционального и физического истощения.
По данным Краснодарского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, Черное море сохранит пригодность для купания до конца сентября. Ожидается, что температурные показатели морской воды сохранятся на уровне до плюс…
Во вторник оказалось известно о том, что самые первые стаи свиристелей могут появиться в столице Российской Федерации уже в в начале октябрьского периода, однако пик их численности в столице ожидается…
Сын знаменитой супермодели Синди Кроуфорд и ресторатора Рэнди Гербера, Пресли Гербер, столкнулся с серьезной зависимостью от наркотиков. Несмотря на его попытки справиться с этой проблемой, победить наркозависимость оказалось непросто. Недавно…
The New York Times сообщает, что Берлин готовится ограничить доступ властей Саксонии-Анхальт к секретным документам в случае прихода к власти «Альтернативы для Германии». Поводом стал 1000-страничный секретный план действий немецкой…
В региональном главке СК РФ раскрыли подробности трагедии, произошедшей в Енисейском муниципальном округе Красноярского края. По информации, предоставленной РИА Новости представителем ведомства, погибший от нападения медведя мужчина находился в лесу…
Актер Тимофей Ухов скончался 21 сентября в Москве. Причину его смерти раскрыла коллега. Он долго болел, у него был сердечный приступ. После этого он провел много времени в больнице, —…