Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Екатерина Дмитренко предупредила об опасности недосыпа. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru.
По словам специалиста, оптимальная продолжительность сна для большинства взрослых 7–9 часов за ночь. И это не прихоть, а физиологическая потребность.
«Сон менее 6 часов связан примерно с 15% роста общей смертности в крупных популяционных исследованиях», – подчеркнула она. Возможны метаболические нарушения – инсулинорезистентность, повышение аппетита, набор веса, риск предиабета и диабета второго типа. Со стороны сердца и сосудов гипертония, воспаление, неблагоприятные изменения липидного профиля. Есть риск когнитивного снижения и болезни Альцгеймера, ухудшение памяти, проблемы с иммунитетом.
При этом важна не только длина сновидений, но и регулярность, непрерывность и качество.
Как ранее писала Общественная служба новостей, биохакер Мария Молоствова рассказала, как сон помогает мозгу.
Директор по развитию и обучения персонала «МегаФона» Ирина Соколова назвала ранние признаки эмоционального и физического истощения.
Американские переговорщики по украинскому урегулированию Стив Уиткофф и Джаред Кушнер откладывают визит в Киев из-за отсутствия прогресса в переговорах. Об этом информирует украинское издание Kyiv Independent со ссылкой на информированные…
В Бангладеш на железнодорожной станции маленький ребенок упал с платформы прямо на рельсы перед движущимся поездом. Мальчик выскользнул из рук отца в тот момент, когда состав уже тронулся. Об этом…
В ночь на 1 мая Туапсе в четвертый раз за короткий период атаковали украинские дроны. В районе морского терминала возник крупный пожар из-за перевалки нефтепродуктов. Местные жители жалуются на постоянные…
Баку вызвал главу представительства Евросоюза в стране и вручил ноту протеста. Причиной стала резолюция Европарламента под названием «Поддержка демократической устойчивости в Армении», принятая 30 апреля. Об этом информирует пресс-служба Министерства…
В Роспотребнадзоре назвали вакцинацию самой эффективной мерой защиты от клещевого энцефалита. Об этом информирует РИА Новости. Также важно использовать химические средства индивидуальной защиты, особенно в таежных и лесных зонах. Аэрозоли…
В Германии проходят массовые акции протеста. Тысячи граждан вышли на улицы с требованием отставки канцлера Фридриха Мерца. Об этом информируют журналисты с места событий и «Известия». Один из организаторов рассказал,…