Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Екатерина Дмитренко предупредила об опасности недосыпа. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru.
По словам специалиста, оптимальная продолжительность сна для большинства взрослых 7–9 часов за ночь. И это не прихоть, а физиологическая потребность.
«Сон менее 6 часов связан примерно с 15% роста общей смертности в крупных популяционных исследованиях», – подчеркнула она. Возможны метаболические нарушения – инсулинорезистентность, повышение аппетита, набор веса, риск предиабета и диабета второго типа. Со стороны сердца и сосудов гипертония, воспаление, неблагоприятные изменения липидного профиля. Есть риск когнитивного снижения и болезни Альцгеймера, ухудшение памяти, проблемы с иммунитетом.
При этом важна не только длина сновидений, но и регулярность, непрерывность и качество.
Как ранее писала Общественная служба новостей, биохакер Мария Молоствова рассказала, как сон помогает мозгу.
Директор по развитию и обучения персонала «МегаФона» Ирина Соколова назвала ранние признаки эмоционального и физического истощения.
Нормализация уровня сахара в крови у людей с предиабетом снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и госпитализации с сердечной недостаточностью на 58%. К такому выводу пришли исследователи Королевского колледжа Лондона,…
Главы стран, входящих в «Большую семерку», приняли совместное заявление, в котором объявили о намерении предоставить дополнительную поддержку энергетическому сектору Украины. Об этом пишет Газета.ru. Этот шаг, как пояснялось в документе,…
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон и принц Уильям приняли решение отправить своего старшего сына, принца Джорджа, в Итонский колледж. Принцу Джорджу в этом месяце исполнится 13 лет. Теперь ему предстоит учёба…
Женщины гораздо чаще жалуются на плохой сон, однако объективные измерения показали, что по большинству параметров они спят значительно лучше мужчин. К такому неожиданному выводу пришли исследователи, сравнившие субъективные ощущения и…
Международная группа исследователей обнаружила, что общие кишечные бактерии, которыми обмениваются члены одной семьи, способны передавать не только сами микроорганизмы, но и связанные с ними риски кардиометаболических заболеваний. Результаты работы были…
В индийском штате Харьяна полиция расследует жестокое убийство 32-летнего разнорабочего, тело которого было обнаружено в водном резервуаре. Подробности этого дела 15 июня раскрыло издание The Times of India. Трагедия произошла…