Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Екатерина Дмитренко предупредила об опасности недосыпа. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru.
По словам специалиста, оптимальная продолжительность сна для большинства взрослых 7–9 часов за ночь. И это не прихоть, а физиологическая потребность.
«Сон менее 6 часов связан примерно с 15% роста общей смертности в крупных популяционных исследованиях», – подчеркнула она. Возможны метаболические нарушения – инсулинорезистентность, повышение аппетита, набор веса, риск предиабета и диабета второго типа. Со стороны сердца и сосудов гипертония, воспаление, неблагоприятные изменения липидного профиля. Есть риск когнитивного снижения и болезни Альцгеймера, ухудшение памяти, проблемы с иммунитетом.
При этом важна не только длина сновидений, но и регулярность, непрерывность и качество.
Как ранее писала Общественная служба новостей, биохакер Мария Молоствова рассказала, как сон помогает мозгу.
Директор по развитию и обучения персонала «МегаФона» Ирина Соколова назвала ранние признаки эмоционального и физического истощения.
Если после полного установления контроля России над территорией Донецкой народной республики Киев откажется от переговоров, Москве придётся «задуматься об Одессе и Харькове». Такой вариант развития событий описал политолог-американист, научный сотрудник…
Президент Венесуэлы Николас Мадуро попросил у президента США Дональда Трампа сохранить его активы на сумму около 200 миллионов долларов, дать амнистию его окружению и предоставить убежище в третьей стране в…
Президент США Дональд Трамп заявил о рекордных продажах билетов на чемпионат мира по футболу, который пройдет в 2026 году. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщает ТАСС. «Я должен сказать,…
Мать 10-летнего Вити, погибшего от нападения бродячих собак в деревне Кузнецово Красноярского края, обратилась к президенту России Владимиру Путину. Елена Кривошеина записала видеообращение и попросила главу государства пересмотреть или отменить…
Руководитель ФИФА Джанни Инфантино сделал президента США Дональда Трампа лауреатом премии мира. Об этом пишет РБК. Премию учредили в ноябре, и Трамп стал первым, кто получил ее. Она представляет собой…
Организатор реабилитационного центра в подмосковном Видном Максим Антонов, проходящий по делу о «пыточном» рехабе, заявил в суде, что его избивают и не дают необходимые лекарства. Об этом сообщает корреспондент РИА…