Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Екатерина Дмитренко предупредила об опасности недосыпа. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru.
По словам специалиста, оптимальная продолжительность сна для большинства взрослых 7–9 часов за ночь. И это не прихоть, а физиологическая потребность.
«Сон менее 6 часов связан примерно с 15% роста общей смертности в крупных популяционных исследованиях», – подчеркнула она. Возможны метаболические нарушения – инсулинорезистентность, повышение аппетита, набор веса, риск предиабета и диабета второго типа. Со стороны сердца и сосудов гипертония, воспаление, неблагоприятные изменения липидного профиля. Есть риск когнитивного снижения и болезни Альцгеймера, ухудшение памяти, проблемы с иммунитетом.
При этом важна не только длина сновидений, но и регулярность, непрерывность и качество.
Как ранее писала Общественная служба новостей, биохакер Мария Молоствова рассказала, как сон помогает мозгу.
Директор по развитию и обучения персонала «МегаФона» Ирина Соколова назвала ранние признаки эмоционального и физического истощения.
В Сети появилось видео уничтожения последнего и самого старого в мире самолёта-заправщика Boeing KC-747, состоявшего на вооружении ВВС Ирана. Утверждается, что он был поражён ударом Израиля. По информации Telegram-канала AviaNews,…
Премьер-министр Польши Дональд Туск заявил, что страна сталкивается с реальной угрозой выхода из Европейского союза — так называемого Polexit. Обсуждение этой темы обострилось после того, как президент Польши Кароль Навроцкий…
Лайнер, вылетевший из Екатеринбурга в Бангкок, был вынужден вернуться в авиагавань по техническим причинам. Об этом в воскресенье, 15 марта, сообщила Уральская транспортная прокуратура. Все случилось утром в воскресенье. Отмечается,…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо объявил о своём намерении снова принять участие в празднованиях Дня Победы в Москве. В мае 2025 года глава правительства Словакии прибыл в Москву, чтобы принять участие…
Отказ президента США Дональда Трампа от помощи Киева в войне с Ираном, а также его недовольство Владимиром Зеленским по поводу урегулирования конфликта с Россией рушат надежды Украины, пишет издание «Страна.ua».…
Российский военный корреспондент Александр Коц прокомментировал публикацию газеты Financial Times и заявил, что из Кремля якобы «выставили на мороз» французских «шаромыжников». Об этом он написал в своём Telegram-канале. По данным…