Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Нутрициолог Анна Демина заявила, что регулярное сбалансированное питание позволяет ощущать бодрость. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru.
По ее словам, настроение напрямую связано с тем, какие вещества вырабатывает организм – серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. В итоге, в рацион следует включать продукты, способствующие синтезу «гормонов счастья».
Например, продукты, богатые триптофаном, это яйца, молочка, сыр, орехи и семена. Овсянка, гречка, киноа, фасоль и нут поддерживают энергетику мозга. Бананы, авокадо, ананасы, темный шоколад и тофу помогают поддерживать эмоциональный баланс и снижают стресс.
«Главное – избегать крайностей. Например, сладости дают мгновенный всплеск энергии, но потом наступает спад. То же касается кофе и энергетиков», – отметила она.
Как ранее писала Общественная служба новостей, эндокринолог и диетолог Оксана Михалева предупредила о рисках заболеваний почек и сосудов при употреблении воды из чайника.
Кандидат медицинских наук, диетолог Маргарита Королева акцентировала внимание на важности воды как основы жизни.
Продолжается политический скандал между Польшей и Украиной, вызванный решением Владимира Зеленского присвоить одному из воинских подразделений ВСУ звания «имени героев УПА*». Польские политики, в число которых входит и президент страны…
Директор академии московского ЦСКА и бывший защитник Олег Корнаухов в интервью «Газете.Ru» перечислил сборные, способные одержать победу на предстоящем чемпионате мира. Он отметил, что на турнире выделяется сразу несколько команд,…
Заместитель министра иностранных дел России Михаил Галузин провел встречу с послами Великобритании, Франции и Германии, в ходе которой изложил позицию Москвы относительно урегулирования украинского кризиса. Об этом пишет РИА Новости.…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен заявил, что Западу пора осознать: атаки на территорию России не приведут к ее капитуляции. В эфире YouTube-канала Judging Freedom Дизен отметил, что на Западе…
В Башкирии разыгралась трагедия, унесшая жизни 21-летнего нападающего хоккейного клуба «Норильск» Егора Ядыкина и его 67-летнего дедушки Виктора Николаевича. Спортсмен погиб в результате случайного выстрела, а пожилой мужчина покончил с…
На Украине произошёл инцидент, связанный с принуждением к чествованию погибшего военного. Его обстоятельства приводит издание «Украина.ру». Всё случилось в центре Киева, когда по нему ехала траурная колонна во время похорон…