Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Нутрициолог Анна Демина заявила, что регулярное сбалансированное питание позволяет ощущать бодрость. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru.
По ее словам, настроение напрямую связано с тем, какие вещества вырабатывает организм – серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. В итоге, в рацион следует включать продукты, способствующие синтезу «гормонов счастья».
Например, продукты, богатые триптофаном, это яйца, молочка, сыр, орехи и семена. Овсянка, гречка, киноа, фасоль и нут поддерживают энергетику мозга. Бананы, авокадо, ананасы, темный шоколад и тофу помогают поддерживать эмоциональный баланс и снижают стресс.
«Главное – избегать крайностей. Например, сладости дают мгновенный всплеск энергии, но потом наступает спад. То же касается кофе и энергетиков», – отметила она.
Как ранее писала Общественная служба новостей, эндокринолог и диетолог Оксана Михалева предупредила о рисках заболеваний почек и сосудов при употреблении воды из чайника.
Кандидат медицинских наук, диетолог Маргарита Королева акцентировала внимание на важности воды как основы жизни.
В эфире американской военной сети HFGCS, которую называют аналогом российского радио «Судного дня» УВБ-76, перехватили редко 21-символьное сообщение. «BRADFIELD 6CWCH7 6CWCH7F7TGFSUUJF2TGFS», — соответствующий сигнал, как утверждает западная пресса, потенциально предназначен…
За последние сутки украинские вооруженные силы атаковали 17 населенных пунктов на территории четырех приграничных районов Белгородской области. В итоге один человек погиб, двое получили ранения. Об этом проинформировал губернатор региона…
Депутат Госдумы Андрей Колесник заявил, что атаки на Челябинскую и Свердловскую области, которую утром 25 апреля устроили украинские беспилотники, впервые долетевшие до Урала, продемонстрировали слабые места в российской противовоздушной обороне.…
23 апреля стало известно о кончине 64-летнего ведущего программы «Человек и закон» Алексея Пиманова, который был мужем актрисы Ольги Погодиной. На Первом канале сообщили, что у него «не выдержало сердце»,…
Уральский федеральный университет, Высшая школа экономики и МГУ имени Ломоносова вошли в топ-10 крупнейших российских вузов по числу студентов. Об этом РИА Новости сообщили в пресс-службе Минобрнауки РФ. В ведомстве…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил, что через пару лет Украина не захочет вступать в Евросоюз. Об этом пишет DS News. По словам Зеленского, Киев готов стать членом объединения в…