Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Нутрициолог Анна Демина заявила, что регулярное сбалансированное питание позволяет ощущать бодрость. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru.
По ее словам, настроение напрямую связано с тем, какие вещества вырабатывает организм – серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. В итоге, в рацион следует включать продукты, способствующие синтезу «гормонов счастья».
Например, продукты, богатые триптофаном, это яйца, молочка, сыр, орехи и семена. Овсянка, гречка, киноа, фасоль и нут поддерживают энергетику мозга. Бананы, авокадо, ананасы, темный шоколад и тофу помогают поддерживать эмоциональный баланс и снижают стресс.
«Главное – избегать крайностей. Например, сладости дают мгновенный всплеск энергии, но потом наступает спад. То же касается кофе и энергетиков», – отметила она.
Как ранее писала Общественная служба новостей, эндокринолог и диетолог Оксана Михалева предупредила о рисках заболеваний почек и сосудов при употреблении воды из чайника.
Кандидат медицинских наук, диетолог Маргарита Королева акцентировала внимание на важности воды как основы жизни.
В модернизированных в 2023–2024 годах кадровых центрах средний срок трудоустройства уменьшился на 44%: со 110 дней в 2021 году до 62 дней за первую половину 2026-го. Такие данные «Газете.Ru» предоставила…
Заместитель секретаря Общественной палаты Владислав Гриб выступил с инициативой переименовать Хэллоуин в праздник русской сказки. Своё предложение он озвучил в разговоре с ТАСС. По его мнению, у отечественной культуры есть…
На северо-востоке префектуры Тиба, расположенной по соседству с Токио, зафиксировали землетрясение магнитудой 5,5. Об этом сообщило Метеорологическое управление Японии, которое также выполняет функции сейсмологической службы. Согласно опубликованным данным, подземный очаг…
Важно помнить о том, что в Российской Федерации в текущий момент дичная подпись на официальных документах необязательно должна состоять из букв фамилии или представлять собой сложный росчерк. В определенных обстоятельствах…
Главный внештатный невролог Минздрава России Николай Шамалов в интервью РИА Новости назвал средний возраст пациентов с инсультом в стране — примерно 68 лет. По его словам, показатель имеет некоторую тенденцию…
На дне вулканического озера Меццано в Италии археологи нашли бронзовый меч возрастом около 3300 лет. По данным Суперинтенденции археологии, изобразительного искусства и ландшафта провинции Витербо и Южной Этрурии, оружие могло…