Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Нутрициолог Анна Демина заявила, что регулярное сбалансированное питание позволяет ощущать бодрость. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru.
По ее словам, настроение напрямую связано с тем, какие вещества вырабатывает организм – серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. В итоге, в рацион следует включать продукты, способствующие синтезу «гормонов счастья».
Например, продукты, богатые триптофаном, это яйца, молочка, сыр, орехи и семена. Овсянка, гречка, киноа, фасоль и нут поддерживают энергетику мозга. Бананы, авокадо, ананасы, темный шоколад и тофу помогают поддерживать эмоциональный баланс и снижают стресс.
«Главное – избегать крайностей. Например, сладости дают мгновенный всплеск энергии, но потом наступает спад. То же касается кофе и энергетиков», – отметила она.
Как ранее писала Общественная служба новостей, эндокринолог и диетолог Оксана Михалева предупредила о рисках заболеваний почек и сосудов при употреблении воды из чайника.
Кандидат медицинских наук, диетолог Маргарита Королева акцентировала внимание на важности воды как основы жизни.
Министр по вопросам боеготовности и оборонной промышленности Британии Люк Поллард хвастался, что британский объект на Украине служит примером того, как Лондон «делает то, чего не захотела и не смогла ни…
В России уже существенно сократился перечень «неженских» профессий. Однако все решения в этой сфере должны приниматься без спешки и исходя из интересов сохранения женского здоровья, передает ТАСС. Как рассказал глава…
Подполковник ВС США в отставке Дэниел Дэвис заявил, что в результате жестких ответных ударов Ирана были уничтожены важные критические американские военные объекты по всему Ближнему Востоку. На своей странице в…
Дмитрий Песков, пресс-секретарь президента России, отметил, что в условиях современных мировых конфликтов возникает ощущение «конца света». Однако он подчеркнул, что человечество сталкивалось с более серьезными испытаниями в прошлом. «В истории…
Украинский Ощадбанк заявил, что Венгрия пока не вернула ни машины, ни ценности, которые в них перевозились, и сообщил о готовности к разбирательству, передает ТАСС. Премьер-министр Орбан ответил, что судьба изъятых…
Члена Совета экспертов, избирающего руководителя государства, Ахмад Аламолхода заявил, что Тегеран выбрал нового верховного лидера Ирана. Об этом сообщает Mehr. Аламолхода отметил, что выборы состоялись, лидер определен. Однако, кто именно…