Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Доцент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры ИПМ Пироговского университета Алексей Шишкин в комментарии ИА RuNews24.ru разъяснил природу распространённых спортивных травм.
Речь шла о «плече пловца» (тендинопатия вращательной манжеты) и «колене бегуна» (пателлофеморальный болевой синдром), которые беспокоят каждого третьего любителя спорта.
Ещё пять лет назад пациентам с такими жалобами рекомендовали отдых, мази и инъекции. Однако новые клинические рекомендации, опубликованные в British Journal of Sports Medicine и BMJ Best Practice, указывают на неэффективность подобной тактики.
Причиной «плеча пловца» Шишкин назвал слабость мышц, удерживающих лопатку и плечевую кость, что характерно для офисных работников. При каждом гребке сухожилия вращательной манжеты перегружаются и воспаляются.
Прежний диагноз «импинджмент-синдром» предполагал полный покой, однако обзоры 2025 года в Current Physical Medicine and Rehabilitation Reports опровергли эту практику. Отдых без движения ослабляет мышцы ещё сильнее, замыкая порочный круг. Вместо пассивного ожидания эксперт порекомендовал специальные упражнения для укрепления стабилизаторов плече-лопаточной зоны и грудного отдела, исключив резкие движения через боль.
Травма колена, по словам специалиста, сложнее. При беге нагрузка на сустав возрастает в пять-семь раз от веса тела, и амортизацию должны обеспечивать мышцы стопы и голени. Толстые подошвы современных кроссовок расслабляют эти мышцы, перенося удар на сустав.
Как ранее писала Общественная служба новостей, фитнес-тренер Дмитрий Савельев предупредил о вреде неправильной скандинавской ходьбы.
Фитнес-тренер Марина Шкилева дала советы по поддержанию формы без тренировок.
В России появился новый компактвэн Toyota Roomy, который можно приобрести примерно за 1,5 млн рублей. Один из автомобилей выставлен на продажу в Хабаровске за 1 525 000 рублей, сообщает «Архангельск…
Ученые призвали пересмотреть подход к профилактике гипертонии, предложив уделять одинаковое внимание не только сокращению потребления соли, но и увеличению количества калия в рационе. Такой вывод опубликован в журнале The American…
Исследователь НЛО Скотт Уоринг заявил, что обнаружил на снимках марсохода Curiosity объект, похожий на неразорвавшуюся ракету. По его мнению, находка может быть связана с древней марсианской цивилизацией, уничтоженной в результате…
Мошенники начали выдавать себя за соседей в мессенджерах, чтобы заразить устройства жертв вредоносными программами. Они пишут, что возле подъезда якобы заметили подозрительного человека, и предлагают посмотреть запись с камеры наблюдения.…
Глава Израильского антифашистского движения Дмитрий Трапиров в разговоре с RT выступил с резким осуждением торжественной церемонии прощания с Лаймонисом Эзергайлисом, состоявшейся в Латвии. По его словам, подобные мероприятия оскорбляют память…
Всемирная организация здравоохранения следит за сообщениями о новом случае заражения вирусом Бурбон в США. Несмотря на выявление инфекции в штате Нью-Йорк, риск ее широкого распространения среди населения сейчас оценивается как…