Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Доцент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры ИПМ Пироговского университета Алексей Шишкин в комментарии ИА RuNews24.ru разъяснил природу распространённых спортивных травм.
Речь шла о «плече пловца» (тендинопатия вращательной манжеты) и «колене бегуна» (пателлофеморальный болевой синдром), которые беспокоят каждого третьего любителя спорта.
Ещё пять лет назад пациентам с такими жалобами рекомендовали отдых, мази и инъекции. Однако новые клинические рекомендации, опубликованные в British Journal of Sports Medicine и BMJ Best Practice, указывают на неэффективность подобной тактики.
Причиной «плеча пловца» Шишкин назвал слабость мышц, удерживающих лопатку и плечевую кость, что характерно для офисных работников. При каждом гребке сухожилия вращательной манжеты перегружаются и воспаляются.
Прежний диагноз «импинджмент-синдром» предполагал полный покой, однако обзоры 2025 года в Current Physical Medicine and Rehabilitation Reports опровергли эту практику. Отдых без движения ослабляет мышцы ещё сильнее, замыкая порочный круг. Вместо пассивного ожидания эксперт порекомендовал специальные упражнения для укрепления стабилизаторов плече-лопаточной зоны и грудного отдела, исключив резкие движения через боль.
Травма колена, по словам специалиста, сложнее. При беге нагрузка на сустав возрастает в пять-семь раз от веса тела, и амортизацию должны обеспечивать мышцы стопы и голени. Толстые подошвы современных кроссовок расслабляют эти мышцы, перенося удар на сустав.
Как ранее писала Общественная служба новостей, фитнес-тренер Дмитрий Савельев предупредил о вреде неправильной скандинавской ходьбы.
Фитнес-тренер Марина Шкилева дала советы по поддержанию формы без тренировок.
Еврокомиссия занимается подготовкой сдержанного варианта дорожной карты, касающейся переговорного процесса по вступлению Украины в Евросоюз. Соответствующая информация появилась в публикации Politico, журналисты которого ссылаются на документ исполнительного органа ЕС. Согласно…
Бывший помощник Леонида Кучмы Олег Соскин заявил, что скандал вокруг секретной тюрьмы под Киевом способен привести Украину к открытой гражданской войне. Его цитирует РИА Новости. Политолог отметил, что после протестов…
72-летний певец Андрей Макаревич* в конце октября стал отцом в пятый раз. Его 42-летняя супруга Эйнат Кляйн родила девочку, которую назвали Мория. Макаревич* решил отменить свой концерт на Кипре, где…
Глава Адыгеи Мурат Кумпилов проинформировал о возгорании, возникшем на площадке логистического центра OZON, расположенного в Адыгейске. Причиной пожара стала атака беспилотного летательного аппарата. Информация об этом появилась в его публикации…
Кандидаты Демократической партии выиграли сенатские выборы в пяти американских штатах — Нью-Джерси, Род-Айленде, Делавэре, Иллинойсе и Массачусетсе. Об этом информирует РИА Новости. Третьего ноября в США состоялись промежуточные выборы в…
Популярный актер Сергей Романович недавно заявил о своих финансовых трудностях. Он задолжал финансовым учреждениям внушительную сумму — 24 миллиона рублей. Долги образовались в результате ипотек, кредитов и займов. Сергей рассказал,…